Trainingsplan check?

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Hi wollt mal fragen was ihr davon haltet und vllt gibts ja verbesserungs vorschläge...

Montag Rücken, hintere Schultern, Bizeps

Übungen
Kreuzheben 3x ~5
Klimmzüge 3x ~10
Rudern 3x >20
Shruggs 3x ~10
Butterfly Reverse 3x ~10
Curls 3x ~10

Dienstag Brust, Schulter, Trizeps

Übungen
Bankdrücken 3x ~8
KH-S-Bankdrücken 3x ~10
Fliegende 3x >20
Frontdrücken 3x ~8
Seitheben 3x ~12
Nosebreaker 3x ~10
oder
Seilzug 3x ~10

Mittwoch Beine

Übungen
Kniebeugen 3x ~12
Beinstrecken 3x ~20
Beincurls 3x ~12
Wadenheben 3x ~15

Donnerstag
1h Cardio

Freitag Brust, Rücken

Übungen
Bankdrücken 3x >15
Latziehen 3x >15
Liegestütze mit Gewicht 3x ~15
KH Rudern 3x ~10

[Sveniboyyy]

naja meiner Meinung nach ist es nicht so toll jeden Tag zu trainieren, da das Training nicht nur eine Belatund für den Muskel sondern auch für das ZNS ist.
Mindestens einen Tag Pause sollte schon sein. Bei entsprechenden Fortschritten merkt man aber auch schnell selbst dass manche Muskelpartien mehr Regeneration brauchen. So können die Beine schonmmal mehr als ne Woche Regeneration brauchen.
Außerdem würde ich nicht so viele Isos einbauen. Ich bin bis jetzt mit Verbundübungen am besten gefahren, da so auch der Hormonausstoß am besten ist. Anstatt so viele Schulter und Nacken Isos kannste einfach Schrägbankdrücken durch Bankdrücken ersetzen. Dips sind auch sehr gut für Brust und Schultern

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Trainiere ja nicht jeden Tag
Samstag und Sonntag frei...
Donnerstag Cardio zu hause aufm stepper...
Schultern Mach ich Frontdrücken und Seitheben jede woche im Wechsel sowie Nosebreaker und Seilzug... Also sinds eig nur 5 übungen pro TE
Dips mag ich leider gar garnicht und die passende möglichkeit dafür ist in unserem Kellergym auch nicht...
Mache Bankdrücken LH und Schrägbankdrücken KH...