Welche Art von Haferflocken?

[Swarley]

Hi,

Ich habe kürzlich von einem Kumpel gehört , das man fürs Bodybuilding nur spezielle Haferflocken essen darf, weil die handelsüblichen Haferflocken vom Körper nicht zerlegt werden können und somit die Kalorien bzw die anderen wichtigen Bestandteile nutzen kann.

Diese Aussage habe ich schon einmal gegoogelt und zwei Standpunkte gefunden :

1. Haferflocken sind zum abnehmen , da der Körper diese unverdaut ausstößt
(siehe aussage oben)

2. Haferflocken sind beim Bodybuilding wichtig ,weil sie viele Kalorien /Eiweiß usw. haben (bestätigt sich eigendlich auch auf der Verpankung von den Haferflocken)



Oder muss man die Haferflocken speziell bearbeiten oder gibt es im Supermarkt spezielle Haferflocken für das Bodybuilding ?

MFG :P

[openMfly]

"gute" KH
Zink, Eisen...
Sättigung
...


Das sind die Dinge, die für Haferflocken sprechen.

Die vielen Balaststoffe können aber auch für Blähungen und Sodbrennen sorgen.
Einweichen (über Nacht) oder Erwärmen soll da helfen.

[simme]

Dein Kumpel hat dir Mist erzählt.
Haferflocken haben überwiegend verdauliche Kohlenhydrahte, sprich Stärke.
Die 10% Ballaststoffe werde wieder ausgeschieden, zählen aber nicht dazu.
Außerdem liefern Haferflocken einen hohen Anteil an Eiweiß, Fett, Mineralien und Spurenelementen (für ein Getreide).