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  1. #11
    Men`s Health Abonnent Avatar von AlpaGino
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    Dauert bisschen bis man den Dreh raus hat, aber wenn mans dann mal raus hat, gehts Ratz Fatz

  2. #12
    Sportstudent/in Avatar von lupus
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    ...es gibt Leder-Riemen von Schiek. Die lohnen sich. Der Rest schneidet ein, biegt auf oder reißt irgendwann - zumindest bei schweren Gewichten.

    Und wer nicht mit solchen Gewichten trainiert, braucht auch keine Zughilfen, denn dadurch wird die Griffmuskulatur noch schwächer als sie scheinbar ohnehin schon ist.

    Nicht schonen, sondern trainieren - lautet die Devise!

  3. #13
    Sportbild Leser/in
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    Zitat Zitat von lupus

    Und wer nicht mit solchen Gewichten trainiert, braucht auch keine Zughilfen, denn dadurch wird die Griffmuskulatur noch schwächer als sie scheinbar ohnehin schon ist.

    Nicht schonen, sondern trainieren - lautet die Devise!

    Ich bin so froh das ich meine Dinger dann doch nie benutzt hab^^ Nach ner Zeit brauchte ich auch keine mehr^^ Benutz inzwischen nichtmal mehr Handschuhe oder sonstige Polster oder wat.

    Man muß das Eisen spüren^^

  4. #14
    Flex Leser Avatar von Sasin
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    meine ersten zughilfen wren die powerpads , waren echt hammer weil ich direkt wesentlich mehr gewicht bewegen konnte und 0 griffkraft probleme hatte

    weiss aber nicht wie sich das bei 200kg+ verhält

    benutze ansonsten normale zughilfen

    kann aber griffkrafttrain isoliert empfehlen , macht zudem sau spass

    vorallem wenn man jmd mit nem händedruck die hand brechen könnte

    lupus , benutzt du magnesia / flüssig magnesia? bei uns sind die hanteln zum teil so mies da hab ich überlegt ob ich mir einfach bissl magnesia reinschmuggel

  5. #15
    Sportstudent/in Avatar von lupus
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    je nach Studio.

    In Sportvereinen/Leistungszentren/zu Hause/BB-Studios nutze ich Magnesia was meist auch schon vor Ort ist.

    In Fitness-Studios und Ketten hatte ich früher immer ein Stück Kreide in Alu-Folie dabei. Heute trainiere ich da kaum noch schwer, da ich dort eher mit Klienten bin. Tatsächlich muss man klar sagen, dass in vielen dieser Studios die Stangen rutschig sind und es auch für einen starken Athleten schwer wird, die Stange zu halten.

    Da kann man dann ruhig etwas nachhelfen mit Flüssig-Magnesia oder Kreide oder zur Not Zughilfen (wenn die eigentliche Griffkraft wirklich nicht das Problem ist - was bei vielen aber das Problem ist). #popcorn

  6. #16
    Flex Leser Avatar von Sasin
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    jap darin seh ich das hauptproblem ... der rücken ist nunmal , vorallam die ersten jahre inkl der beine stärker als die griffkraft

    das führt dazu dass man eben manchmal nachhelfen muss

    ich empfehle farmers walk oder kh rudern für reps "croc rows"

    @lupus

    du hast immernoch nicht auf meine PM geantwortet!

  7. #17
    Sportstudent/in Avatar von lupus
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    also von Dir hab ich in den letzten Wochen auch keine bekommen... Oder ists schon eeeewig her?

  8. #18
    Flex Leser Avatar von Sasin
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    is scho ne weile her

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