Eier essen? (gekocht)

[Andy17]

Hallo,

ich wollte mal fragen wieviel Eier man den in gekochtem Zustand essen darf bzw. sollte. Das Eigeld soll ja sehr fettreich sein und das Cholesterin erhöhen.
Könnte man mehrere gekochte Eier am Tag essen, wenn man das Eigelb komplett weglässt?


Gruß
Andy

[PhilippAlex]

das mit dem Cholesterin ist lange überholt. Tierisches Choloesterin wirkt sich bei gesunden Menschen praktisch nicht aus. Ess so viel Eier du willst! Eier sind hervorragende Lebensmittel.

[Andy17]

das mit dem Cholesterin ist lange überholt. Tierisches Choloesterin wirkt sich bei gesunden Menschen praktisch nicht aus. Ess so viel Eier du willst! Eier sind hervorragende Lebensmittel.

In der Diät sollte man denke ich trotzdem das Eigelb weg lassen, ist sehr Kalorienreich

[Unregistered]

Rechne es einfach in den Kalorienbedarf ein,...

[Andy17]

Rechne es einfach in den Kalorienbedarf ein,...

Das sowieso, aber am besten ist trotzdem ganz weglassen. Besonders wichtig ist das fettige Eigelb nun wirklich nicht. Ist ne klassiche Kalorienbombe.....

[iVarvatos]

Wieso stellst du überhaupt eine Frage, wenn du die antwortenden User, die dir helfen wollen, anschließend selbst "berichtigst" ?!
Ich mache derzeit eine Diät und esse jeden Morgen 2 Eier....

[H_D]

Das sowieso, aber am besten ist trotzdem ganz weglassen. Besonders wichtig ist das fettige Eigelb nun wirklich nicht. Ist ne klassiche Kalorienbombe.....

informier dich doch erstmal bevor du hier so zeug verzapfst

[simme]

Eigelb ist aus ernährungsphysiologischer sicht das beste am Ei.
Wer es wegschmeißt hat mMn einige Schrauben locker

[PhilippAlex]

Eigelb ist aus ernährungsphysiologischer sicht das beste am Ei.
Wer es wegschmeißt hat mMn einige Schrauben locker

exakt!

[Andy17]

Wieso stellst du überhaupt eine Frage, wenn du die antwortenden User, die dir helfen wollen, anschließend selbst "berichtigst" ?!
Ich mache derzeit eine Diät und esse jeden Morgen 2 Eier....

Habe mich ja in der Zwischenzeit informiert

Angaben pro 100g

Hühnerei Eigelb

Energie 349,0 Kcal Magnes. 16,0 mg
Wasser 50,0 g Calcium 140,0 mg
Eiweiß 16,1 g Phosph. 590,0 mg
Fett 31,9 g Eisen 7,2 mg
KH 0,3 g Zink 3,8 mg
ung. FS 4,3 g Vit. A 886,0 µg
Chol. 1260,0 mg Carotin 0,0 mg
Alkohol 0,0 g Vit. E 5,7 mg
Harnsr. 6,0 mg Fols. 64,0 µg
tie. EW 16,1 g Vit. B1 0,3 mg
BST 0,0 g Vit. B2 0,4 mg
Natrium 51,0 mg Vit. B6 0,3 mg
Kalium 138,0 mg Vit. C 0,0 mg


Hühnerei Eiweiß

Energie 49,8 Kcal Magnes. 12,0 mg
Wasser 87,2 g Calcium 11,0 mg
Eiweiß 11,1 g Phosph. 21,0 mg
Fett 0,2 g Eisen 0,2 mg
KH 0,7 g Zink 0,0 mg
ung. FS 0,0 g Vit. A 0,0 µg
Chol. 0,0 mg Carotin 0,0 mg
Alkohol 0,0 g Vit. E 0,0 mg
Harnsr. 0,0 mg Fols. 5,0 µg
tie. EW 11,1 g Vit. B1 0,0 mg
BST 0,0 g Vit. B2 0,3 mg
Natrium 170,0 mg Vit. B6 0,0 mg
Kalium 154,0 mg Vit. C 0,3 mg