Seite 1 von 3 123 LetzteLetzte
Ergebnis 1 bis 10 von 22
  1. #1
    60-kg-Experte/in Avatar von Andy17
    Registriert seit
    18.06.2004
    Beiträge
    242

    Eier essen? (gekocht)

    Hallo,

    ich wollte mal fragen wieviel Eier man den in gekochtem Zustand essen darf bzw. sollte. Das Eigeld soll ja sehr fettreich sein und das Cholesterin erhöhen.
    Könnte man mehrere gekochte Eier am Tag essen, wenn man das Eigelb komplett weglässt?


    Gruß
    Andy

  2. #2
    Moderator
    Registriert seit
    09.09.2004
    Beiträge
    35.549
    das mit dem Cholesterin ist lange überholt. Tierisches Choloesterin wirkt sich bei gesunden Menschen praktisch nicht aus. Ess so viel Eier du willst! Eier sind hervorragende Lebensmittel.

  3. #3
    60-kg-Experte/in Avatar von Andy17
    Registriert seit
    18.06.2004
    Beiträge
    242
    Zitat Zitat von PhilippAlex
    das mit dem Cholesterin ist lange überholt. Tierisches Choloesterin wirkt sich bei gesunden Menschen praktisch nicht aus. Ess so viel Eier du willst! Eier sind hervorragende Lebensmittel.
    In der Diät sollte man denke ich trotzdem das Eigelb weg lassen, ist sehr Kalorienreich

  4. #4
    Men`s Health Abonnent Avatar von Unregistered
    Registriert seit
    13.07.2009
    Beiträge
    2.052
    Rechne es einfach in den Kalorienbedarf ein,...

  5. #5
    60-kg-Experte/in Avatar von Andy17
    Registriert seit
    18.06.2004
    Beiträge
    242
    Zitat Zitat von Unregistered
    Rechne es einfach in den Kalorienbedarf ein,...
    Das sowieso, aber am besten ist trotzdem ganz weglassen. Besonders wichtig ist das fettige Eigelb nun wirklich nicht. Ist ne klassiche Kalorienbombe.....

  6. #6
    75-kg-Experte/in
    Registriert seit
    13.10.2010
    Beiträge
    445
    Wieso stellst du überhaupt eine Frage, wenn du die antwortenden User, die dir helfen wollen, anschließend selbst "berichtigst" ?!
    Ich mache derzeit eine Diät und esse jeden Morgen 2 Eier....

  7. #7
    BB-Schwergewicht
    Registriert seit
    30.06.2009
    Beiträge
    6.113
    Zitat Zitat von Andy17
    Das sowieso, aber am besten ist trotzdem ganz weglassen. Besonders wichtig ist das fettige Eigelb nun wirklich nicht. Ist ne klassiche Kalorienbombe.....
    informier dich doch erstmal bevor du hier so zeug verzapfst

  8. #8
    Moderator Avatar von simme
    Registriert seit
    18.10.2010
    Beiträge
    13.385
    Eigelb ist aus ernährungsphysiologischer sicht das beste am Ei.
    Wer es wegschmeißt hat mMn einige Schrauben locker

  9. #9
    Moderator
    Registriert seit
    09.09.2004
    Beiträge
    35.549
    Zitat Zitat von simme
    Eigelb ist aus ernährungsphysiologischer sicht das beste am Ei.
    Wer es wegschmeißt hat mMn einige Schrauben locker
    exakt!

  10. #10
    60-kg-Experte/in Avatar von Andy17
    Registriert seit
    18.06.2004
    Beiträge
    242
    Zitat Zitat von iVarvatos
    Wieso stellst du überhaupt eine Frage, wenn du die antwortenden User, die dir helfen wollen, anschließend selbst "berichtigst" ?!
    Ich mache derzeit eine Diät und esse jeden Morgen 2 Eier....
    Habe mich ja in der Zwischenzeit informiert

    Angaben pro 100g

    Hühnerei Eigelb

    Energie 349,0 Kcal Magnes. 16,0 mg
    Wasser 50,0 g Calcium 140,0 mg
    Eiweiß 16,1 g Phosph. 590,0 mg
    Fett 31,9 g Eisen 7,2 mg
    KH 0,3 g Zink 3,8 mg
    ung. FS 4,3 g Vit. A 886,0 µg
    Chol. 1260,0 mg Carotin 0,0 mg
    Alkohol 0,0 g Vit. E 5,7 mg
    Harnsr. 6,0 mg Fols. 64,0 µg
    tie. EW 16,1 g Vit. B1 0,3 mg
    BST 0,0 g Vit. B2 0,4 mg
    Natrium 51,0 mg Vit. B6 0,3 mg
    Kalium 138,0 mg Vit. C 0,0 mg


    Hühnerei Eiweiß

    Energie 49,8 Kcal Magnes. 12,0 mg
    Wasser 87,2 g Calcium 11,0 mg
    Eiweiß 11,1 g Phosph. 21,0 mg
    Fett 0,2 g Eisen 0,2 mg
    KH 0,7 g Zink 0,0 mg
    ung. FS 0,0 g Vit. A 0,0 µg
    Chol. 0,0 mg Carotin 0,0 mg
    Alkohol 0,0 g Vit. E 0,0 mg
    Harnsr. 0,0 mg Fols. 5,0 µg
    tie. EW 11,1 g Vit. B1 0,0 mg
    BST 0,0 g Vit. B2 0,3 mg
    Natrium 170,0 mg Vit. B6 0,0 mg
    Kalium 154,0 mg Vit. C 0,3 mg

Seite 1 von 3 123 LetzteLetzte

Ähnliche Themen

  1. Antworten: 33
    Letzter Beitrag: 28.01.2009, 13:23
  2. Eier ! roh/gekocht/gebacken
    Von AlpaGino im Forum Ernährung
    Antworten: 12
    Letzter Beitrag: 10.08.2008, 15:15
  3. Rohe Eier zum Essen
    Von Icecubic im Forum Ernährung
    Antworten: 0
    Letzter Beitrag: 18.05.2007, 12:11
  4. Eier bei der Hitze essen?
    Von DonJuandeKoma im Forum Ernährung
    Antworten: 2
    Letzter Beitrag: 20.07.2006, 14:26

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele