Wobei es Sorten gibt, die man mit Wasser besser ertragen kann als andere. Ich komme z. B. mit Pistazie oder Cocos ganz gut klar. Da muss man halt mal ein paar Sorten von unterschiedlichen Herstellern ausprobieren.
Ersmal vielen dank an den Tipp mit der Lactose Milch.
Ich habe vor und nach dem Training Shake getrunken und keine beschwerden also
kann ich das vertragen mit der Lactose Milch
Ich bin echt Happy
So dann mal noch eine Frage:
Nach dem Training Wheyshake und schnelle Kohlengydrate.
Ich hab nach dem Training Shake getrunken und halbe stunde später 2 Weißbrote mit Honig gegessen, is das ok?
Hab gehört Reiswaffeln gehen auch?
2 stunden später irgendwann was essen macht net soo viel sinn. 2 std nach dem training sollte ne richtige mahlzeit folgen, bei mir meist rind mit 100g trockenem reis
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