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  1. #21
    Neuer Benutzer
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    Hallo Markus, Hallo Pit,

    Frage 1:

    Was würdet ihr für ein Brust-Training empfehlen, wenn die Schwachstelle vorallem im mittleren/oberen Bereich der Brust liegt.

    Welche Übungen? Wieviel Sätze? 8-12 wdh?

    Ist es empfehlen die Brust 2x die Woche zu trainieren, gerade wenn es "die Schwäche" ist?


    Frage 2:

    Waden-Training:

    Wie sind eure Erfahrungen, welche übungen würdet ihr empfehlen?

    Wieviel Sätze jeweils pro Training?

    Welchen wdh-Bereich würdet ihr empfehlen?

    Und auch hier die Frage 1x die Woche oder ruhig 2x oder gar öfters?


    Vielen Dank schon mal für die Antworten!

    Gruß

    Andy

  2. #22
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    Fragen an Markus Rühl

    Hallo Markus,Hallo Pit !

    Ich habe gleich mehrere Fragen an Markus:

    1. Natürlich interessiert es mich auch,wann du eine neue DVD rausbringen möchtest & was diese voraussichtlich beinhaltet?

    2. Wie verlief deine Deutschland-Tour und kann man dich auch wieder auf der diesjährigen FIBO antreffen?Oder sind vielleicht auch einige Gastauftritte in Zukunft geplant?

    3. Welche waren die bisher sympathischsten und auch unsympathischsten Wettkämpfer,die du auf deinen diversen Teilnahmen kennengelernt hast?

    4. Wie schätzt du die neuen Profis Matthias Botthof & Steve Benthin ein?

    5. Wie lautet deine Lebensphilosophie bzw. was ist dein Grundsatz?

    6. Zu guter Letzt habe ich,berufsbedingt,noch eine ganz spezielle Frage: Hast du eine Unfallversicherung & falls ja,hast du diese jemals aufgrund von Verletzungen etc. in Anspruch genommen?

    Vielen Dank im Voraus,
    Bleib so wie du bist,Markus!

    Gruß
    Christoph

  3. #23
    Neuer Benutzer Avatar von TomaszNowak
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    Hallo Markus

    Hallo Markus,
    ich habe Fragen zu meinen trainings plan ich geh vier tage ins Gym

    MO:Brust und Rücken
    Di:Bauch und Triceps
    Mit:Pause
    Do:Schultern und Biceps
    Fr:Beine und Waden

    (Könnte ich am Sonntag,ein leichtest Cardio Training absolvieren 60min)

    Kann ich die muskelgruppen zusammen traniren und ist die reihenfolge auch so richtig oder würdest du mir was anderes vorschlagen??

  4. #24
    75-kg-Experte/in
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    Hallo Markus,

    was ist mit deinem Shop los?
    Habe deine neue DVD gekauft und bezahlt, Lieferung erfolgte erst nach knapp 5 Wochen....auf Mails keine Reaktion etc.?!

    MFG

  5. #25
    Neuer Benutzer
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    Hallo Markus, Hallo Pit

    nochmal der Marvin hier hab noch eine frage zum Brust Training
    meine schwachstelle ist die innerebrust ich mache immer butterfly
    an der maschine um den muskel zu ermüden danach mach ich
    schrägbankdrücken dann kurzhantel im liegen und danach noch
    negativ und zu guter letzt noch butterfly am kabel da wo man die
    arme vorne zusammen zieht was meint ihr zu meinem brust plan ?

    Gruß Marvin

  6. #26

  7. #27

  8. #28
    Gesperrt
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    Danke Markus,du bist einer der besseren Typen....

  9. #29
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von The Wicker Man
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    Gute Sache, interessantes Interview.

  10. #30
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    2 Fragen an Pit und Markus

    Hi Pit, hi Markus
    vorab ein großes Lob an euch beide und das BBszene team!wenn es so weiter geht dann müsst ihr demnächst ne hotline für uns einrichten

    so nun zu meinen fragen ( nicht periodisierung )

    1. Zwei brüder, zwillinge, mit der exakt der gleichen genetik, körperbau etc. trainieren seit 10 jahren natural und machen die letzten jahre immer weniger fortschritte. Sie befinden sich warscheinlich nicht all zu weit von ihrer genetischen grenze. Beide wiegen 95kg bei 178cm und 10%kfa.
    Einer der brüder greift dann zu besonderen mitteln und ist 1 jahr lang nicht natural. In diesem jahr baut er 12 kg auf und wird im schnitt um 30% stärker.nach einem weiteren jahr ist er immernoch 6kg schwerer und um20% stärker als sein bruder.

    1.-Frage 1. : wie sieht der unterschied zwischen den beiden brüdern nach weiteren 2 jahren aus?(vorasugestzt sie bleiben beide natural) werden sie irgendwann mal wieder an den gleichen stand kommen oder wird es immer einen unterschied geben ( vlt. genetisches limit angehoben..) und wenn ja welchen?(nw mal weggelassen)
    1.-Frage 2. : vlt kannst das thema genetisches limit kurz erläutern

    2. Mal was ganz anderes...
    -ich nehme mal an ihr hattet auch schon mal mit bb-vorurteilen zu kämpfen. wie geht ihr damit um? und vlt könnt ihr uns an ein paar erfahrungen dazu erzählen.

    beste grüße

    und vielen dank im vorraus

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