Knie(stellung) bei Kniebeugen ?!

[STSFanatic]

Hallo zusammen,

2 ganz kurze und fixe Fragen.
Bis zu welchem Punkt dürften die Knie HÖCHSTENS über die Fußspitzen kommen - wenn überhaupt ?
Das Gewicht soll ja - glaube ich - überwiegend auf den Fersen lagern, richtig ?

P.S. Sind in diesem Video hier nicht die Knie zu weit vorne ???
http://www.youtube.com/watch?v=tMBLw72gmIw&feature=fvsr

[Hiroshige]

Wer sagt das mit den Knien? Ist Quatsch.

[FetterKolben]

Da die Typen indem Video schon sehr affig aussehen guck ich es mir garnicht erst an.
Und es gibt keinen bestimmten Punkt wie weit die Knie über die Zehnspitzen kommen können/dürfen. Im übrigen ergibt sich dies auch von selbst.

[STSFanatic]

Wer sagt das mit den Knien? Ist Quatsch.

Als ich die heute gemacht habe - also die KB - kam der Trainer aus'm Fitti direkt auf mich zugestürmt und sagte, wenn ich unten bin, schauen meine Knie (zu weit) über die Fußspitzen und ich mache mir damit die Knie kaputt.
Naja, das mat mich nun etwas verunsichert.
Für mich klingt's einleuchtend, wenn der Hintern schon weit weit raus sollte aber ...
War seine Aussage sooo verkehrt ? Ich kann leider kein Video posten

[FetterKolben]

Als ich die heute gemacht habe - also die KB - kam der Trainer aus'm Fitti direkt auf mich zugestürmt und sagte, wenn ich unten bin, schauen meine Knie (zu weit) über die Fußspitzen und ich mache mir damit die Knie kaputt.
Naja, das mat mich nun etwas verunsichert.
Für mich klingt's einleuchtend, wenn der Hintern schon weit weit raus sollte aber ...
War seine Aussage sooo verkehrt ? Ich kann leider kein Video posten

Ja, aber auf solche Aussagen wirst du des öfteren treffen..., sinnig sind sie nicht.
Womit man seine Knie schnell kaputt machen kann sind i.d.R. halbe Beugen.
Für eine tiefe aufrechte Beuge -> Knie nach vorne. LWS wird hier entlastet
In der High-bar Beuge ist die Belastung der Knie vllt minimal erhöht, aber keineswegs dramatisch für irgendwelche Knieverletzungen.

[STSFanatic]

Ja, aber auf solche Aussagen wirst du des öfteren treffen..., sinnig sind sie nicht.
Womit man seine Knie schnell kaputt machen kann sind i.d.R. halbe Beugen.
Für eine tiefe aufrechte Beuge -> Knie nach vorne. LWS wird hier entlastet
In der High-bar Beuge ist die Belastung der Knie vllt minimal erhöht, aber keineswegs dramatisch für irgendwelche Knieverletzungen.

Entschuldige wenn ich etwas unerfahren frage, aber was sind HALBE BEUGEN und was verstehst du ganz genau unter TIEFE AUFRECHTE ?

[FetterKolben]

Entschuldige wenn ich etwas unerfahren frage, aber was sind HALBE BEUGEN und was verstehst du ganz genau unter TIEFE AUFRECHTE ?

Etwa zur paralle.. -> 90 Grad Winkel = höchste Scherkräfte für die Knie
Tief = über den vollen Bewegungsablauf
Aufrechts = Haltung des Oberkörpers
Guck dir das Video im Thread "Übungsausführungen" an.

[STSFanatic]

Etwa zur paralle.. -> 90 Grad Winkel = höchste Scherkräfte für die Knie
Tief = über den vollen Bewegungsablauf
Aufrechts = Haltung des Oberkörpers
Guck dir das Video im Thread "Übungsausführungen" an.

Alles klaro. Hab mir schon sowas gedacht, wollte's nur noch bestätigt haben. Ja, das Video dazu habe ich schon gesehen und meiner Meinung nach mache ich es so ziemlich genau wie dort zu sehen ist.
Was hältst Du von dem hier ?
http://www.youtube.com/watch?v=vzQkqEMnZBs

[FetterKolben]

Schlecht..., hat ehr wenig mit guten Beugen zutun.

[STSFanatic]

Schlecht..., hat ehr wenig mit guten Beugen zutun.

Aber das Übungsvideo in den Stickys taugt schon, oder ?