Hi Leute,
ich quäle mich seit ca. 2 Wochen mit der Frage ob ich wieder eine Diät einlegen soll,
oder mit meiner Massephase weiter machen soll.
Ich habe in den letzten Monaten gut zugelegt. (6Monate)
Nur ist leider mein KFA auch um 2 % gestiegen. ( von 18 auf 20% )

Gibts da irgend ein Anhaltspunkt, ab dem man sagt "Diät"?
(Spiegelbild ist klar )

Ich will nur nicht 6 Monate lang Muskeln aufbauen und nach der Diät ist die Ausbeute
mager. Dann würde ich lieber weiter Aufbauen.

Ich hoffe ihr könnt mir helfen

ps. hab 9 Kilo zugenommen