Prozis
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  1. #21
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    Oo

    und der hat nie gehoben? und wiegt 92?

    ach du sheizze, krasser typ

  2. #22
    Citius, altius, fortius Avatar von a96s
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    "Nie gehoben" stimmt so natürlich nicht. Er sagt er trainiert kein Kreuzheben. Aber sehr wohl Zugübungen mit 200kg+.
    Falls du nicht weißt was das ist, einfach mal googeln.

    Aber er würde momentan beim K3K ein Total von ca 700kg machen.
    Großes Vorbild.
    Ich hab ihn in Skype, wenn er mal online kommt, unterhalte ich mich mal mit ihm.
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  3. #23
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    Zu nennen wäre auch noch "I want to look like that guy", hat dazu evtl einer 'nen Link?

  4. #24
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  5. #25
    Citius, altius, fortius Avatar von a96s
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    Sympathischer Typ
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  6. #26
    Tiger91
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    Zitat Zitat von a96s Beitrag anzeigen


    Sympathischer Typ
    Absolut Recht hatter

    Mag den Mischa auch gerne, hat ne ganz coole Einstellung.

  7. #27
    Citius, altius, fortius Avatar von a96s
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    http://weightliftingfix.com/2012/atg-backsquat/

    Clarences Seite.
    Mal durch die Tutorials schauen. Lohnt sich
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  8. #28
    Citius, altius, fortius Avatar von a96s
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  9. #29
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    Kleiner Nachtrag zu Clarence Kennedy bezüglich seiner Ernährung:

    Zitat Zitat von Clarence
    Around 4200 Calories per day. 480g of Carbs, 110g of fat, 180g of protein on average.
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  10. #30
    Citius, altius, fortius Avatar von a96s
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    Nachtrag zu Clarence Kennedy:

    Da man von ihm eine Weile nichts gehört hat, habe ich mich gewundert und ein bisschen nachgehackt. Es kam folgende Antwort:
    Zitat Zitat von Clarence
    Start of May I took almost 2 months off deloading, When I came back to proper tranining I injured my upper back and took another month off. Frustarting, but this break was needed.
    Momentan liegt er ca. 40-45kg unter seinem bisherigem Total. Ich wünsche ihm alles Gute für die Zukunft und einen guten Neustart!
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