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Vielen dank soweit, ich denke aber nicht dases was mit zu wenig Erfahrung bzw. schlechten Übunen zu tun hat da ich teilweise mit einem personal Trainer trainiere und meine Arme bzw. die meisten Muskeln für mich zufriedenstellend sind.
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Neuer Benutzer
Zitat von pepeeee
Vielen dank soweit, ich denke aber nicht dases was mit zu wenig Erfahrung bzw. schlechten Übunen zu tun hat da ich teilweise mit einem personal Trainer trainiere und meine Arme bzw. die meisten Muskeln für mich zufriedenstellend sind.
Die Muskeln sind auch alle gleich entwickelt. So ists nicht.
Die Brust ist also nicht schwächer, als der Rest der Muskeln.
Willst du mehr Brustmuskulatur, musst du eben mehr Gewicht nehmen+sauber trainieren.
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Dir fehlt schlicht Muskelmasse. Und paar mal 80kg ist ja nun auch nicht viel. Wenn du 120, 140 auf Wdh drückst, dann dürfte man schon deutlich mehr sehen. Also einfach weiter trainieren.
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Neuer Benutzer
achtung, gleich werd ich gesteinigt, aber: versuch es mal mit butterfly (mit hohen
gewichten, nicht als pumpsatz nach dem brusttraining), als erste übung, danach bankdrücken.
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Ich beginne meistens mit Butterfly bzw. wechsle die Brustübungsrheinfolge meistens so alle 5-6 Trainings.
Mein restlicher Körper hat sich seid dem Post eigendlich ganz positiv verändert, Brustmuskeln sind jedoch kaum/nicht sichtlich dazu gekommen.
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Poste lieber mal deinen TP, mir schwandt Übles... #popcorn
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Sportstudent/in
Zitat von pepeeee
Ich beginne meistens mit Butterfly bzw. wechsle die Brustübungsrheinfolge meistens so alle 5-6 Trainings.
Mein restlicher Körper hat sich seid dem Post eigendlich ganz positiv verändert, Brustmuskeln sind jedoch kaum/nicht sichtlich dazu gekommen.
Wie waere es wenn du einfach mal mit normalem Flachbank LH-druecken starten wuerdest und auch dabei bleiben wuerdest? Wo ist denn bitte der Sinn mit Butterfly anzufangen wenn du danach noch BD machen willst?
Eigentlich sollte es am Anfang durchaus reichen sich auf eine grosse Brustuebung zu konzentrieren. Sprich BD oder Dips als Grunduebung und eventuell anschliessend noch eine Kurzhanteluebung wie Fliegende oder SBD.
Aber ja, poste doch mal deinen TP.
Cheers
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