Beinpresse mit Frontkniebeugen ersetzten

[stekiostekan]

Moin Leute,

Ich trainiere seit 2,5 Monaten nach dem Muster-GK von Team-Andro. Ich kam bisher eigentlich sehr gut damit zu recht. Allerdings habe ich eine Frage zur TE 2. Sind die Frontkniebeugen "effektiver"/besser als die Beinpresse in dieser Konstellation?

Mein bisheriger TP sieht so aus:

TE 1:
Kniebeuge
LH-BD-flach
LH-Rudern vorgebeugt OG
KH-Frontdrücken
Wadenheben stehend

TE 2:
Kreuzheben
Beinpresse -> Frontkniebeugen (FKB nvor KH setzten)
Klimmzüge UG
Dips
Wadenheben stehend

Ist es nun effektiver die Beinpresse mit FKB zu ersetzten oder hat die Beinpresse vorrang?

Vielen Dank

[PhilippAlex]

Ich pers. würde FKB immer der BP vorziehen. Viele werden mir da widersprechen. Wenn du FKB machen willst, dann mach sie - wie erkannt - vor KH.