Training von heute Samstagvormittag den 13.07.2013:
Trainingsbeginn: ca. 0530
(PVC Rohr rollen+Outdoor Warm Up)
STAMINA-Training
Run with Mask: ca. 4,5km Wieder etwas besser.
Zwar nicht perfekt aber mit Converse laufen ist halt nicht so das wahre...
(BÄM BÄM immer auf die Fersen... )
Danach.
Dumbbell Pow.Snatch+Turkish Get Ups: 12,5kg 1x2 <<hier noch kein Snatch
22,5kg 1x1 <<ab hier Snatch 27,5kg 3-2-2reps Immer nur von Satz zu Satz denken....
Danach.
Kettlebell Swing:
freier Kopfstandversuch mit eingezogenen Beinen 37kg KB-Swing 10reps
freier Kopfstandversuch 47kg 14reps freier Kopfstandversuch MIT Überschlag
^^und da war er wieder der Schmerz im rechten Knöchl. 47kg 14reps freier Kopfstandversuch 47,5kg 14reps
It evokes such pain and significance
What was once, is reduced to remembrance
And the generations pass without recompense
What pretension! Everlasting peace...
)
Zitat von -theANIMAL-
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