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ANIMAL 2.0 - Trainings-LOG
Aus Langeweile und weils VIELLEICHT den ein oder anderen interessiert mache ich hier meinen Trainings-LOG auf.
Da ich aber nicht mehr nach HIT, DC oder ähnliches trainiere aber auch nicht ganz klassisch bzw. BB bezogen wusste ich nicht ganz wo ich den LOG erstellen soll.
Werde im LOG eher sporadisch Einträge verfassen entweder wegen Zeitmangel oder wegen Faulheit.
greetz
-theANIMAL-
"Find What You Love and Let It Kill You!"
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Was hast du dir den angerissen?
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Forum Spezialist/in
Zitat von PhilippAlex
Was hast du dir den angerissen?
Schnell wie ich nun mal bin... hab ich gleich hier bei der Arbeit mit dem Handy ein Foto geschossen.
Der große rote Kreis ist dort wo es anscheinend riss (vom Gefühl her) und die zwei kleinen sind die "Brandherde".
Is aber kein Ding und sollte bald wieder erledigt sein.
@meine Holde
Nicht erschrecken wenn du das siehst, sieht schlimmer aus als es ist.
greetz
"Find What You Love and Let It Kill You!"
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Trizeps... Wie hast du das denn geschafft???
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Forum Spezialist/in
Zitat von PhilippAlex
Trizeps... Wie hast du das den geschafft???
Nicht nur der Trizeps, viel mehr so der Punkt wo Trizeps und Lat zusammenkommen, da in der Achsel drin.
In den Trizeps ist es mehr reingeblutet deswegen die schöne Färbung.
Habs zuerst gar nicht gemerkt und es als stärkeren MK abgetan und noch ein paar Tage weiter trainiert.
Aber seit Samstag merkte ich das irgendwas nicht stimmt und seitdem wurde die Färbung auch immer toller.
Wie es passiert ist:
Muscle Ups mit 10kg Zusatzgewicht.
2 Sätze zu 5Wh. gingen gut, beim 3ten Satz wollte ich nach der 4ten Wh. noch die 5te machen, war aber nicht sicher ob meine Explosivkraft dafür noch ausreicht (einer meiner eigenen neuen Prinzipien gebrochen "KEIN MV!" ) naja, das "Umsetzen" auf der Klimmzugstange nicht geschafft und konnte auch nicht mehr die Abwärtbewegung abbremsen und bin mit ganzen Körpergewicht +die 10kg nach unten gesackt.
Merkte aber eigendlich nix vom Riss und ging dann ganz normal zu den nächsten Übungen im Plan über.
greetz
"Find What You Love and Let It Kill You!"
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Men`s Health Abonnent
Ist der lange Trizepskopf, sehr blöde Verletzung. Ich kann zur Zeit auch nur Beine trainieren, habe mir irgendwas an der rechten Schulter kaputt gemacht, der Arm springt mir ständig (bei schnellen Bewegungen und ÜK) aus der Gelenkpfanne und wieder rein...
Die Kniebeugenausführung ist absolut top. Gute Besserung!
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Forum Spezialist/in
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Forum Spezialist/in
Hab noch ein gutes Bild gefunden wo man sieht das genau wo die ganzen Muskelstränge zusammenkommen ich mir was eingerissen hab.
Also wo der lange Trizepskopf und der Rückenmuskel sich treffen.
"Find What You Love and Let It Kill You!"
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Flex Leser
Jeder kennt die Situation, "das man trainieren will, es aber aufgrund der
momentanen Situation besser lassen sollte..."
ich denke es würde für das "eigene Ego" wesentlich schlimmer wenn man jetzt
einen wirklichen Fehler macht, der einen wahrscheinlich viel weiter zurückwerfen könnte.
Ansonsten, gute Besserung !
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