Intermittent Fasting // Erster EP!

[Kinzi]

nähere mich, trotz 2,5 wochen diät mit teilweise über 1000kcal defizit, in der beinpresse meiner 5x5 max-leistung. allerdings mit 3x8 wdh. ich mag den katabolismus
heut hat mir mein trainer zugeschaut (mehrfacher buchautor über ernährung, europameister-coach BB, ringertrainer etc) und als ich im sagte ich hätte bis 15:35uhr noch nichts gegessen wollte er mir partout nicht glauben. schließlich hat man so ja keine kraft

sehr geil!

Wann ist dein Essensfenster?

[H_D]

so wies mir grad in den kram passt.
mal ess ich 20h, mal 5h. heut eben erst um halb vier, weil ich den ganzen tag unterwegs war.
bei mir geht alltagstauglichkeit vor 100%-ausführung.

aber das große plus bei if in der diät ist einfach, dass man wirklich mal ein extrem anaboles milieu im körper erzeugt wenn man im essensfenster trainiert und dort den großteil seiner kcal unterbringt.
ich glaube der katabolismus ist schlimmer, wenn mal alle paar stunden 200-300kcal portiönchen ist.
ist zumindest meine erklärung, warum ich mich eigentlich kontinuierlich bei allen übungen steigern kann.

[gaggeis]

]so wies mir grad in den kram passt.[/B]
mal ess ich 20h, mal 5h. heut eben erst um halb vier, weil ich den ganzen tag unterwegs war.
bei mir geht alltagstauglichkeit vor 100%-ausführung.

aber das große plus bei if in der diät ist einfach, dass man wirklich mal ein extrem anaboles milieu im körper erzeugt wenn man im essensfenster trainiert und dort den großteil seiner kcal unterbringt.
ich glaube der katabolismus ist schlimmer, wenn mal alle paar stunden 200-300kcal portiönchen ist.
ist zumindest meine erklärung, warum ich mich eigentlich kontinuierlich bei allen übungen steigern kann.

Ich gehe wieder studieren...........#popcorn

[huemmi]

Allen Respekt an deine Werte!


Wünsche dir weiterhin viel Erfolg.

Wenn ich nicht so verfressen wäre würde ich das glatt auch mal probieren.

[vinylshaker]

finde das, was ich bisher über IF gehört habe sehr interessant!
gibt es hier im forum zufällig so 'ne art sticky für IF? oder halt 'nen thread mit ein bisschen mehr informationen über die materie... hab schon mal gesucht aber irgendwie nicht wirklich was gefunden : (

[simme]

finde das, was ich bisher über IF gehört habe sehr interessant!
gibt es hier im forum zufällig so 'ne art sticky für IF? oder halt 'nen thread mit ein bisschen mehr informationen über die materie... hab schon mal gesucht aber irgendwie nicht wirklich was gefunden : (

Hier nicht, aber schau mal auf Team Andro