13kg abgenommen + seit 3 Monaten WKM

[kmungo]

respekt, sieht sehr gut aus!
auch dein bauch sieht aus wie neu.

[Prepy]

Anhang 26758

Aktuelle Form von mir Bin logischerweise noch am Ball ^^

Finde Brust und Nacken haben sich gut entwickelt.(seit 2013)
Weiter so

[Anarchophobia]

Danke fürs Lob!

Will jetzt bis maximal Ende Juni meinen KFA unter die 10% schrauben und dann über 2-3 Monate ne massive Aufbauphase hinlegen. Diät läuft grad auf ganz genauer Nährstoffverteilung, wobei sich Fett und Carbs ziemlich die Waage halten. Protein 3g.p.kg. Will aber noch eine Woche Low-Fat und dann im Anschluss an einne Woche ausgewogene Nährstoffverteilung eine Woche Low-Carb reinsetzen. Einfach um zu sehen, wies aussieht ^^