Ergebnis 1 bis 3 von 3
  1. #1
    Neuer Benutzer
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    8

    Ist meine Ernährung ok ?

    Hallo leute ich würde ma gerne hier schreiben was ich so am Tag esse und ob das als Ernährungsplan zum BB ausreicht.
    Also wenn ich aufstehe ca 9 uhr esse ich 2 Vollkornbrote mit jeweils 2 scheiben Putenbrust.
    Ca 12 uhr esse ich noch ma ca 300gramm Pute mit dabei entweder reis oder Kartoffeln.
    Ca nach 2 stunden mache ich mir einen Proteinshake.
    Ca 17 - 18 uhr esse ich noch ma einen Apfel mit 3 scheiben Vollkornbrot und jeweils 2 scheiben Pute.
    20 uhr esse ich noch ma 250gramm Magerquark.

  2. #2
    Forum-Insider/in
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    09.09.2004
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    Rchne die Nährwerte aus. Ist zuwenig Obst und Gemüse. Auch gute Fette sehe ich nicht.

  3. #3
    Sportstudent/in Avatar von Kinzi
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    Vermutlich allgmein viel zu wenig kcal.

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