ach das war die Anfangszeit da war ich in 9Monaten schon so stark wie ich jetzt bin und bleibe...
egal kann damit Leben
mehr ahlt ich eh kaum aus
140kg BD 150-160kg in KB und irgendwas um 190kg im Heben
und das seid Dez 13^^
am 22.12.2013 95kg FD(max) 90kg a 3
Endstand 2013
191kg KH 161kg KB 142kg BD
Ziel 2014
Gesund bleiben über 525kg kommen und 85kg trocken haben(max 10%)
Nicht geschafft und Dank der Strafe Gottes auch noch schwächer Geworden (Ganglion/Hand)
Ziel 2015
wieder stärker werden und auf den Stand von 13 kommen
Ich würd mir eher Gedanken machen, dass du Deinen Körper nicht zerschiesst mit den Gewichten, dann in den nächsten 5-10 Jahren. Das ist doch das Wichtigere.
ja;/ es fängt ja langsam an sie Hand Überbelastung...
hab deshalb schwere Dips + FD umsetzen raus hauen müssen;/
Überbein ist geblieben mal größer mal kleiner...schmerzen sind nicht mehr da
Handgelenke sind schmerzfrei
zurzeit klaut mir die Defi und die geringen KH mengen sehr viel Kraft...
auch befinde ich mich wohl im Übertraining...(hätte nie gedacht das es möglich ist) ab und zu Augenzittern Lied...was auf zuviel stress hindeutet
hab deshalb auf 4 mal Sport reduziert und es geht langsam weg
es sind halt die wenigen Kcal zurzeit die ganz schön auf die Stimmung gehen
am 22.12.2013 95kg FD(max) 90kg a 3
Endstand 2013
191kg KH 161kg KB 142kg BD
Ziel 2014
Gesund bleiben über 525kg kommen und 85kg trocken haben(max 10%)
Nicht geschafft und Dank der Strafe Gottes auch noch schwächer Geworden (Ganglion/Hand)
Ziel 2015
wieder stärker werden und auf den Stand von 13 kommen
Halte durch ! Bei mir war das ähnlich, habe als ich im Übertraining war, fast 12+ Stunden geschlafen für ein paar Tage. Da war nur Arbeiten und Schlafen wörtwörtlich. Der Körper holt sich im Endeffekt wieder rein, was er braucht.
nach den ich Anfang Juni Mist gebaut hab bei KB
zu viel Gewicht vermutlich zu unsauber(140kg + 16kg Ketten) hat mein unter Rücken mie den Vogel gezeigt...
es wird jetzt erst langsam wieder
konnte den Monat teilweise nur mit Gewichten heben und beugen die ich auch in LH -Rudern nehme,,,,
schmzerzen hatte ich keine nur absolut keine Körperspannung?
es ging einfach nicht:/
zurzeit versuche ich Sumo Kreuzheben zu erlernen
ich wärme nun mehr auf (Füher hab ich z.b. gleich mit 90kg in KH aufgewärmt....)
mache nur Streching + From Rolling unterer Rücken
und es wird wieder
aber lieber nun weniger Gewicht mehr Wdh.... und langsam und sauber
>>>> Ende vom Lied hab diesen Monat die Defi also ausgesetzt 84kg auf 177cm
Bilder 12.07. angespannt
Geändert von *Teufel* (12.07.2015 um 23:42 Uhr)
am 22.12.2013 95kg FD(max) 90kg a 3
Endstand 2013
191kg KH 161kg KB 142kg BD
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Gesund bleiben über 525kg kommen und 85kg trocken haben(max 10%)
Nicht geschafft und Dank der Strafe Gottes auch noch schwächer Geworden (Ganglion/Hand)
Ziel 2015
wieder stärker werden und auf den Stand von 13 kommen
Kraft naja geht irgendwie nicht mehr nach oben
bleibt ungefähr alles gleich
Geändert von *Teufel* (05.11.2015 um 19:46 Uhr)
am 22.12.2013 95kg FD(max) 90kg a 3
Endstand 2013
191kg KH 161kg KB 142kg BD
Ziel 2014
Gesund bleiben über 525kg kommen und 85kg trocken haben(max 10%)
Nicht geschafft und Dank der Strafe Gottes auch noch schwächer Geworden (Ganglion/Hand)
Ziel 2015
wieder stärker werden und auf den Stand von 13 kommen
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