Hallo bbszene,
seit ca. 4 Wochen bin ich dabei ein paar Kilos loszuwerden. (Start 2.Mai 2012)
Ich möchte bis zum 1.August/1.September einem Kfa von 10% erreichen.
zu Meiner Person:
Alter: 30
Gewicht: 100 KG
Größe: 1,90 m
Kfa: ca. 17% (geschätzt - Fotos folgen)
Trainingserfahrung: 13 Jahre mit Unterbrechungen
Max Leistungen:
BD: 100 KG
KB: 110 KG
KH: 115 KG
Trainingssystem: HFT im Hypertrophiebereich / 5-6 Einheiten/Woche
Interwalltraining: 1-2 / Woche
Cardio: 1 / Woche
Ernährung: IF 16/8 Schema -> low carb
Zum einen möchte ich meine eigenen Fortschtitte Dokomentieren.
Jeder Verbesserungsvorschlag wird gerne angenommen.
Fragen natürlich beantwortet.
Ausführliche Angaben: Fotos/Training/Ernährung/Supplements werden auf den nächsten Seiten dargestellt
blackcode
Zitieren
Lesezeichen