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  1. #1
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    19.04.2012
    Beiträge
    7

    Frage bezüglich Ernährung

    Hallo leute,

    Ich hab da mal eine frage! Gibt es einen Richtwert was man täglich zu sich nehmen sollte? Bestimmte Menge Eiweiß, Kohlenhydrate etc!

    Nun meine wichtigste Frage, wie kann ich abnehmen aber jedich nebenbei mehr Muskeln aufbauen?

    Gibt es denn z. B. eine Homepage mit Rezepten, die ich ohne Bedenken essen kann? Oder ein buch?
    Würde mich über eure Hilfe freuen!

    Und Entschuldigung für Schreibfehler, bin mit dem iphone online!

    Schönen abend

  2. #2
    Forum Spezialist/in Avatar von simme
    Registriert seit
    18.10.2010
    Beiträge
    13.377
    Steht alles in den Stickies.
    Die solltest du gelesen haben.
    Ansonsten ist das ein Verstoß gegen die Netiquette

  3. #3
    Forum-Insider/in
    Registriert seit
    09.09.2004
    Beiträge
    35.512
    Nuff said!

    Und wegen wiederholtem verstoß haste ne Verwarnung.

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