Essen vorm Training als Boost

[Kinzi]

Ähm, warum frisste überhaupt dieses ganze Zeugs?

Wie bereits erwähnt, Pute mit Reis o.ä. essen, etwa 1.5-2.5 Std. vorm Training und gut ist.

Wobei es dann reine Einbildung sein dürfte, dass die Carbs dir ordentlich Power fürs Training geben werden...

[PhilippAlex]

In meinem fall zarte Haferflocken, banane, whey und Wasser, 65 min vor dem Train.

[simme]

In meinem fall zarte Haferflocken, banane, whey und Wasser, 65 min vor dem Train.

Davon liegt zum Zeitpunkt des Trainings noch mindestens 2/3 im Magen und dort kann es nicht resorbiert werden und kostet nur unnötig Verdauungsenergie

aber jeder wie er am besten zurecht kommt

[PhilippAlex]

Denk ich auch. Mit leerem Magen kann ich nicht trainieren. Hab früher viel viel mehr kurzer vor dem Train gegessen, mich aber langsam auf etwas geringere Mengen länger vor dem Train umgestellt. Bis ich dann bei den schweren Sätzen bin sind rund 90 min. rum.

[---Vital---]

ne Ordentliche Mahlzeit (60-90min) vorm Training, so 70gCarbs/20gEiweis halte ich für sehr wichtig.
Meine Erfahrung nach ist das der Grundstein für beste Leistung während dem workout