Sackgasse Training / Diät (ACHTUNG - wall of text)

[Legend]

Um das mal klar festzuhalten:

- dein training ist Schrott,
- deine Ernährung ist Schrott und
- du hast deshalb in all den Jahren faktisch nichts erreicht.

Liegst am mangelnden wissen? Wohl eher nein. Sonst: einlesen

Dann liegt es am fehlenden Willen. ICH persönlich bin der Meinung, dass nicht jeder den Sport machen muss. Warum sich quälen, wenn sich alles sträubt?

Entweder du hast die internistische Motivation

der Lacher des Abends

ich nehme mal stark an, dass du intrinsische Motivation meinst!

VG

[PhilippAlex]

Mein iPhone kannte zu dem Zeitpunkt den Begriff noch nicht

[Sephi]

Besser konnten die 2 einstellungen die man zum training haben kann gar nicht verdeutlicht werden.

Es gibt auf der einen Seite:



und auf der anderen Seite:



Ich kann nur sagen das PhilippAlex es auf den punkt gebracht hat. Ich freue mich jedes mal aufs training und das gefühl hart an mir zu arbeiten. Möchte das keineswegs im leben missen! Ist der optimale ausgleich zum anstrengenden berufsleben und der kindererziehung. Selbst nach überstunden auf der arbeit geh ich noch ins studio weil das dann einfach meine entspannung in der freizeit darstellt. ich sehe es keineesfalls als belastung.
Und @ Sephi: Wenn du den sport so siehst, dann wirst du nicht bis 45 durchhalten es regelmäßig auszuüben. Denn bis du 45 bist wirst du noch sehr viele lebenskriesen durchschreiten durch die einfach jeder durch muss wenn man älter wird. sei es das kinderkriegen, gesundheitliche probleme etc. Wenn man den sport dann eh schon als "belastung" sieht, und nur die vorteile draus schöpfen will, dann wird man auch nicht in der lage sein etwas dermaßen belastendes in wirklich schlechten lebenszeiten auszuüben.

Weiß ich nicht, ob das so ist. Ich halte ja jetzt auch immerhin seit drei Jahren durch, habe dabei Krisen und Veärnderungen durchlebt und nicht eine TE ausfallen lassen (ausgenommen Krankheit und Verletzung sowie Urlaub). Ich denke, man kann durchaus mit unterschiedlichen Einstellungen an den Sport gehen. Er bringt mir Freude und Qualität, nur nicht unbedingt in dem Moment, wo ich ihn ausübe. Menschen machen aber ständig Dinge in der Voraussicht erst zu einem späteren Zeitpunkt davon zu profitieren, das ist m.E. ganz normal. Und es funktioniert.

[EscO´]

Er bringt mir Freude und Qualität, nur nicht unbedingt in dem Moment, wo ich ihn ausübe. Menschen machen aber ständig Dinge in der Voraussicht erst zu einem späteren Zeitpunkt davon zu profitieren, das ist m.E. ganz normal. Und es funktioniert.

Du hast recht, dass es normal ist sachen auszuführen um eventuell erst in späteren zeiten einen nutzen daraus zu gewinnen. Jedoch ist die zeit das beste Sieb welches es auf dieser welt gibt. denn das durchhaltevermögen und die aufzubringende zeit, die zwangsweise damit verbunden ist trennt schließlich die spreu vom weizen. Habe da auch nen konkretes beispiel. Ich bin 37 und habe damals in meiner stadt mit 12 mit dem kampfsport begonnen. Habe da kampfsportarten zwischendurch auch gewechselt, auch kurze pausen eingelegt als die kinder kamen aber bin mittlerweile schon 25 jahre in meiner lokalen kampfsportszene aktiv und habe daher nen gewissen überblick. es gab so viele leute die erfolgreich 3 oder4 oder sogar 5 jahre dabei waren aber dann ihre handschuhe an den nagel gehangen haben und sich dem kampfsport abgewandt haben. Jedoch gibt es auch einen nicht zu verachtenden prozentsatz von leuten die sogar noch älter sind als ich und schon seit 35 jahren regelmäßig und voll elan dabei sind. Und sowas hält man nur aus wenn man eine gewisse passion für seinen sport entwickelt hat. egal ob kampfsport oder bodybuilding. Leute die diesen sport nur als mittel zum zweck sehen werden vllt nicht nach 5 jahren aufhören aber auch nicht 30 jahre am eisen sein.

[Sephi]

Nunja, das muss man aber halt rausfinden. Die Menschen sind so unterschiedlich. Es gibt auch welche, die erscheinen dir super passioniert (oder sind es auch) nur um von heute auf morgen aufzuhören, weil sie was neues entdeckt haben. Man kann das einfach nicht pauschalisieren. Und es hat ja auch keinen Wert. So lange ich trainiere, trainiere ich. Fertig.

[PhilippAlex]

Hauptsache man hat Spaß dabei...

[dirk41]

Jungs es zählt doch im Endeffekt nur eines....

Man muss für unseren Sport einen EISEN harten Willen haben... sonst geht gar nix... wenn ich an die Erfahrungen denke am Anfang einer AD oder den täglich grüßenden Muskelkater....

Einfach Geil, man kann den Sport nicht erfolgreich durchführen, wenn man nicht total davon besessen ist...! Und sich nach jedem noch so kleinem Fortschritt ein nächst höheres Ziel setzt...

Der komplette Fokus muss an Trainings Tagen komplett auf deine 70 min Abends im Gym sein... dazu wird den ganzen Tag über drauf hin gearbeitet... fängt mit den Mahlzeiten und mit dem aufstehen an...

Erst dann kommt das alles.... nach und nach.... und meiner Meinung nach ganz wichtig N I E zufrieden sein.....

Immer weiter, weiter.... !

[zero1992]

@TE
Les dich mal besser rein in die Ernährung damit dein Jojoeffekt ausbleibt.

Einen festen Ernährungsplan brauchst du ja auch nicht zwingend, achte einfach auf deine Makros und Kalorien...ist ja ned so schwer.

Motivation fürs Training paar mal rocky anschauen und pre-workout Booster

Und aus den vielen Überinformationen die man überall findet musst du halt herausfinden was stimmt und was nicht ggf. try and error