Absolvierte CrossFit Benchmarks & Disziplinen! (Schwanzvergleich! :D)

[-theANIMAL-]

Genau, der Thread platzt ja jetzt schon aus allen Nähten.

Schön Füße still halten Hr. Kollege, im Kraftsport-Unterforum ist ja auch soooo viel los...

[Cogitoo]

Schön Füße still halten Hr. Kollege, im Kraftsport-Unterforum ist ja auch soooo viel los...

Wie Du magst Animal, ist Dein baby hier!

[-theANIMAL-]

Wie Du magst Animal, ist Dein baby hier!

Habs ja eh schon geändert.

[Monsch92]

Abend,

Ich hatte heute mein erstes Date mit Angie:
100 Pullups ca. 7 min.
100 pushups
100 Situps
100 sqauts
Zeit: 17:31 min.

Die Pullups waren echt hart, bis zu 60 bin ich in 10er Schritten voran gegangen, danach ging es nur noch in 5 Schritten voran. Persönliches Ziel war es die Pullups mit relativ wenig Pause zu absolvieren.
Der Rest ging dann recht gut von der Hand!

Einen schönen Abend euch!

Schön, dass CrossFit hier ein Topic ist.

[-theANIMAL-]

Sehr gute Zeit!

Pull Ups strict??

[Monsch92]

Danke.
Teils teils. Ich hab die noch nicht so sehr drauf, daher kam ich dann irgendwann aus dem Rhythmus.
Heute date ich die liebe Jackie

Nach dem morgigen regnerischen Laufintervall, folgte nach der Schule und den Cleans folgte die Jackie.

1000m Rudern
50 Thruster 30kg = 45lbs
30 strict Pullups

Zeit: 8:03 min.

Die Thrusters haben mich richtig platt gemacht, auch wenn das Gewicht nicht so schwer ist, machen es die Wiederholungen. Bei den strict PullUps war ich nicht wieder richtig fit, aber es zählen KEINE AUSREDEN!

@theANIMAL: Wie schaut bei dir denn Angie aus? Hast du noch ein Tipp für die Kipping Pullups?

Mfg. und einen schönen Donnerstag

[-theANIMAL-]

Thruster sind sowieso gemein.

Siehe -> Fran.



Tipp für die kipping Pull Ups -> lass es bleiben. (nur meine Meinung)

[Monsch92]

Servus,

ja das stimmt, die Thrusters haben es in sich!

Ok, kannst du deine Meinung kurz begrüden?

Heute absolviere ich mal ein eigenes WOD.

Mfg.

[-theANIMAL-]

Servus,

ja das stimmt, die Thrusters haben es in sich!

Ok, kannst du deine Meinung kurz begrüden?

Heute absolviere ich mal ein eigenes WOD.

Mfg.

Ich habe mich oft und viel an den kipping Pull Ups versucht, machte auch oft Sätze zu 20Wh. weil mit dieser "Technik" schafft man ja viel mehr "Klimmzüge".

Das Negative:

-höheres Verletztungsrisiko (bei mir war es in den Armbeugern)
-Grifffläche (keine TE ohne das ich mir die Handflächen aufriss)
-keine richtigen Klimmzüge mehr (durch diese Technik "verlernt" man fast die richtige Klimmzugtechnik was wiederrum vermehrt Streß auf den ersten Punkt [Armbeuger] bringt )
-Trainingseffekt für den Rücken ist zwar da aber NIEMALS so hoch wie bei den richtigen Klimmzügen (mit obersten Punkt kurz halten und unten voll aushängen)


Aber wie immer ist das nur meine Meinung die ich mit meiner "Trial & Error" Trainingsphilosophie gerlernt habe.



greetz
-theANIMAL-

[Monsch92]

Servus,
Danke für deine Begründung.
Aber bei den Wod, zb. Angie mit 100 klimmzügen, hältst Du doch nicht oben eine Sekunde oder etwa doch?