Neuer TP Rückenprobleme

[tobi127]

Hallo, ich traniere schon ein paar Monate nach WKM nun hab ich folgendes Problem ich hatte seit längerem Rückenschmerzen. Nun war ich heute beim Arzt wegen den Rückenschmerzen und ich habe eine schiefe Wirbelsäule da ich sehr Groß bin. Wie kann ich einen neuen TP gestalten um nicht mehr meine Wirbelsäule zu belasten bis diese wieder (hoffe ich) gerade wird?

[PhilippAlex]

Wirst ne skoliose haben. Ist ja nIchts ungewöhnliches. Wurde mich aber wundern wenn die wieder gerade wurde!

[tobi127]

sollte ich einfach weiter trainieren? oder geht daurch eher mehr kaputt?

[Jayni]

Kommt drauf an wie krumm deine Wirbelsäule ist.
Würde aufjeden Fall mal Krankengymnastik machen, damits nicht schlimmer wird

[PhilippAlex]

Die skoliose hat normalerweise mit dem train nichts zu tun! Training dürfte eher förderlich sein. Was hat der Arzt denn gesagt?

[tobi127]

Das ich ne schwache Muskulatur habe (er hat nicht direkt gesagt das es von dem kommt) aber wird wohl daran liegen denke ich und da wäre doch training gut ? eventuell gewichte senken beim kreuzheben? bin jetzt bei 100kg 10X

[PhilippAlex]

Solange du vom traininv keine Schmerzen hast, warum reduzieren?

[Tiger91]

Warum hat jeder Angst wegen ner Skoliose?

Ich hab auch eine. Hatte deswegen noch nie in meinem Leben Rückenschmerzen.

Du solltest beim Training darauf achten die Körperhälften auch einzeln zu trainieren, weil eine Seite häufig stärker ist. Muss nicht kann aber. Wenn beim KH die Stange schräg hochgeht kannst du schon mal davon ausgehen.

Ansonsten solltest du Übungen vermeiden, bei denen du Rotation in die Wirbelsäule bringst.

[tobi127]

So war beim der Krankengymnastik und der meinte ich hätte halt einen total verkürzten Körper kennt jemand vielleicht gute Übungen? Er hat mir 4 Übungen für den Körper gezeigt aber ich find die nicht so toll da ich kaum etwas merke (es sind Dehnübungen)

[chris2108]

So war beim der Krankengymnastik und der meinte ich hätte halt einen total verkürzten Körper kennt jemand vielleicht gute Übungen? Er hat mir 4 Übungen für den Körper gezeigt aber ich find die nicht so toll da ich kaum etwas merke (es sind Dehnübungen)

du wirst halt vom jahrelangen Nichtstun verkürzte Sehnen haben. Also wenn mein Physioman mir sagt mach dann mache ich, denn der wird in der Regel schon wissen was er tut. Zumal Dehnen noch keinem geschadet hat.