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  1. #1
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    HST Plan so ok?

    HST Plan so ok?

    Ich trainier im Moment einen WKM Plan finde aber die Grundidee von HST so interessant das ich mir schon mal einen Plan zusammen gebastelt habe nach dem ich dann in ein paar Wochen trainieren möchte.

    Wollt Fragen ob die Übungsauswahl und die Reihenfolge der Übungen so ok ist oder ob es Verbesserungen gibt.

    Montags Mittwochs und Freitags folgende Übungen und Sätze:

    1. Kniebeugen (2 Sätze)
    2. Bankdrücken (2Sätze)
    3. Kabelrudern (2 Sätze)
    4. Kreuzheben (2 Sätze)
    5. Rudern aufrecht (2 Sätze)
    6. Beinpresse (2 Sätze)
    7. Frontdrückln stehend (1 Satz)
    8. Klimmzüge (2 Sätze)
    9. Schrägbankdrücken (1 Satz)
    10. Wadenheben (2 Sätze)

    Lg

    Benny

  2. #2
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    Scheint als wäre hier nicht mehr all zu viel los!?

    Wird HST überhaupt noch praktiziert? :-D

  3. #3
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    immer nur 2 sätze da musst du dich aber gut aufwärmen dass die auch wirklich schwer werden :-p

  4. #4
    Eisenbeißer/in Avatar von *Teufel*
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    hier weniger^^

    zu dein plan ich würde das so nicht machen zuviele übungen zu wenig WDH

    hast du schon deine Dekonding hinter dir?
    mit wieviel % des max willst du den starten?

  5. #5
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    hast du schon deine Dekonding hinter dir?
    mit wieviel % des max willst du den starten?

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