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  1. #11
    Neuer Benutzer
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    @ Wicker

    Mache Brust aufwärmen zb : Gerades Bankdrücken 2 Sätze a 20 Wiederholungen mit ca 20-30% des Max Gewichtes .


    Gruß

    Stephan

  2. #12
    Eisenbeißer/in
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    Zitat Zitat von Kodo25
    @ Wicker

    Mache Brust aufwärmen zb : Gerades Bankdrücken 2 Sätze a 20 Wiederholungen mit ca 20-30% des Max Gewichtes .


    Gruß

    Stephan
    Tja, da wunderst du dich? Das ist doch kein Aufwärmen.

  3. #13
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von The Wicker Man
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    Zitat Zitat von FetterKolben
    Tja, da wunderst du dich? Das ist doch kein Aufwärmen.

  4. #14
    Neuer Benutzer
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    Hattet recht hab mich richtig aufgewärmit mit rudern 10 min und dann noch 2 Aufwärmsätze keine schmerzen mehr .

    Danke für die Hilfe


    Gruß

    Stephan

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