WKM mit Schwerpunkt

[mardock1989]

hallo liebe zähne,

hab mal eine frage zum wkm, bzw. ner modifikation von wkm.
also ich habe mir folgendes gedacht:
imho macht es sinn im wkm plan nen "schwerpunkt" zu legen wenn man das gefühl hat in einem bestimmten bereich unterentwickelt zu sein, oder einfach "hinterher hängt"?

Beispiel: Schwerpunkt Brust

TE1: BD, Dips, KB, Rudern
TE2: BD, Dips, KH, KZ

Beispiel: Schwerpunkt Rücken

TE1: Rudern, KZ, KH
TE2: Rudern, KZ, BD, Dips, KB

....

macht so eine "fokussierung" nach sinn, zumindest mal für 3-4 monate um den rückstand der entsprechenden partie aufzuholen?

bitte nicht gleich falls die frage eurer meinung nach doof ist

danke und lg

[chris2108]

ich finde, erstens hängt es davon ab wie lange du schon trainierst. Denn nach ein bis zwei Jahren training erkennt man noch keine wirklichen Defizite ( war bei mir zumindest so ). Und zweitens, würde ich es nicht so machen, sondern mir dann für die entsprechende Muskelpartie eine zusätzliche Übung ( z.B anderer Winkel oder andere Griffart ) oder eine Iso mit einbauen. Aber wie gesagt erst mal zwei,drei, Jahre trainieren und dann mal in den Spiegel gucken.

[PhilippAlex]

Chris bringt es auf den Punkt!

[mardock1989]

ok vielen dank für die super antwort @ chris
das reicht mir schon