****übel beim Beintraining

[mille25]

Moin Zähne,

ich habe das Problem, dass mir beim Beintraining kotzübel wird. Schon nach dem zweiten Satz Kniebeugen fängt es an und wird dann immer schlimmer. Nach den Kniebeugen gehe ich dann meistens noch an den Beincurler, wo es dann noch schlimmer wird. Am Ende will ich dann am liebsten nurnoch aufhören und kotzen gehen. =/
Nach 15-30 Minuten ist dann wieder alles gut...

Meine Frage daher: Habt ihr diese Problem auch? Falls ja: Was könnte man machen? Würde ein wenig Ausdauersport helfen, oder muss man da einfach durch?
Das Ganze nimmt mir schon ein wenig die Lust am Beintraining und ich erwische mich zwischendurch dabei, wie ich es eine Woche lang auslasse...

PS: Das Problem tritt bei keiner anderen Muskelgruppe außer Beinen auf.

MfG

[PhilippAlex]

Wie seht deine Ernährung vor dem Train genau aus?

[mille25]

Wie seht deine Ernährung vor dem Train genau aus?

Gehe meist Nachmittags so um 2-3 Uhr trainieren, Mittagessen gibts so gegen 1 (Meistens was in richtung Reis/Kartoffeln/Nudeln + Fleisch, allerdings nichts übermächtiges).

[TheZilla]

bei mir ist das nur bei harten Grundübungen..wenn ich hart gekniebeugt oder gekreuzhebt hab würg ich manchmal leicht was hoch..^^

[Hiroshige]

Wie lange und wie schwer trainierst du?

[Engelbert1]

Hab ich letztens auch mal gehabt. Häufig bekomm ich Kreislaufprobleme während der schweren Beugen. Nachdem Satz muss ich mich dann mal hinsetzten. Dann kommt meist auch die Übelkeit.
Ist aber mittlerweile wieder in Ordnung.

[simme]

Probier mal 3 Stunden vorher das letzte zu Essen und nicht zu viel/schweres Essen

[tobi-still-working3]

ich hatte das auch am anfang. bei mir hats geholfen wäherend des beugens (also schwichen den sätzen immer gut was zu trinken. und die pausen habe ich etwas länger gemacht.
ich finde, dass kb für den kreislauf sowieso die belastenste übung ist

[Kekemann]

Ich hatte das zu Beginn auch öfter, jedoch vermehrt bei KH, ebenfalls wenn ich nach 1-2 Wochen Pause wieder einstieg. Gibt sich bei mir aber immer, wenn ich im Trainingsrhythmus drin bin.

Ausdauersport soll helfen, längere Pausen sind dann auch nicht falsch. Viel Essen hat bei mir viel essen mit entsprechendem zeitmlichem Abstand gut funktioniert. Und nochmal schön vorher aufs Klo.

[Orothred]

Bisschen übel wurde mir auch schon das ein oder andere mal, is halt hartes Training

Ich würde auch schauen, dass du vorm Training nicht allzuviel schweres isst.