Bankdrücken Armwinkel

[Elliott23]

Wenn er weiter greifen würde dann müsste er ja viel viel höher absetzen um auf die Brust zu kommen und so greift er eng und setzt tief ab. Das "Geheimniss sind das so seine Ellbogen die nicht tief kommen und der Weg kürzer ist als weiter oben!
Probiert es mal als Trockenübung (weit und hoch absetzen und eng tief absetzen).

[-theANIMAL-]

Ganz zu schweigen das die Kraftentfaltung bei "eng und tief" viel besser ist als bei "weit und hoch".


(blöderweiße vergesse ich das selber beim drücken immer... )

[PhilippAlex]

Wenn er weiter greifen würde dann müsste er ja viel viel höher absetzen um auf die Brust zu kommen und so greift er eng und setzt tief ab. ).

Ist mir völlig klar. Nur warum soll dann jemand mit längeren Armen enger als jemand mit kurzen Armen fassen? ME ist das Gegenteil der Fall!
Je kürzer die Arme, desto enger der Griff.

[Elliott23]

Habe ihn kontaktiert und es richtig was ich postete ...also ihm gibt es einen unheimlichen Hub (also lange Arme und enger Griff) und sein Erfolg gibt ihm ohne Zweifel ja Recht! Wie gesagt das wäre die "Erklärung". Persönlich denke ich sogar das bei langen Armen, dem engen Griff und dem tiefen ablegen plus der Brücke der Lat eine grosse Rolle spielt und erst so seine Kraft entfalten kann???

[PhilippAlex]

Den Vorteil konnte ein kurzarmiger auch nutzen. Enger griff ( verhältnismäßig) und Ablage zum Bauch mit eng geführten Armen ist generell von Vorteil. Deshalb. Acht das auch jeder, der ordentlich Gewicht drückt

[Elliott23]

"Zurück" gedrückt wurde schon immer aber nie so eng. Kann mich erinnern das Anfang der 90 er Jahre ein fast jeder den ich gesehen hatte so weit wie WK möglich (81 cm) gedrückt hat. Reines BB Bankdrücker wurde "immer" höher angesetzt..eher Hantel auf Schulterlinie. Kann mich nicht erinnern das es mehr Schulter Verletzungen gab als beim WK BD...gut liegt natürlich am Lot!

[Cuchulainn]

@Mark83

Zitat von Cuchulainn
Walter drückt, natürlich Raw wie sehr schön zu sehen ist im typischen Powerlifting Stil.

nein, tut er nicht

Schrägbankdrücken sieht man auch häufig, dass die Hantelstange in Höhe des Halses herab gelassen wird

das geht auch gar nicht anders, hat mechanische Gründe

...mir ging es eigentlich nur um den Unterschied zwischen eng anliegenden und eher abgespreizten Armen beim Drücken.
Da natürlich Zeit Geld ist und Erklärungen in einem Forum auch zu lange dauern um was es sich denn bei Walter handelt, (Wettkampf BD ? o.ä.) werde ich in Unwissenheit mein weiteres Dasein fristen.
Soweit ich gelesen habe ist das Berühren des Bauchs mit der Hantelstange im KDK Wettkampf als ungültiger Versuch zu werten. Ist deshalb Walters BD kein Powerlifting aka KDK ?
Zitat: (Aus dem Wettkampf KDK Reglement)
8. Nach Erhalt des Startsignals muss der Heber die Hantel bis zur Brust absenken (im Sinne dieser Regel hört die Brust am unteren Ende des Brustbeins auf) und bewegungslos auf der Brust halten, bis der Hauptkampfrichter das hörbare Kommando „Press“ gibt. Der Heber muss dann die Hantel mit einer keiner übermäßig ungeraden Streckung beider Arme nach oben drücken, bis diese völlig gestreckt sind und die Endposition erreicht ist. Die Hantel muss solange bewegungslos auf den gestreckten Armen gehalten werden, bis vom Hauptkampfrichter das Kommando „Ablegen“ („Rack“) zusammen mit einer Rückwärtsbewegung des Armes gegeben wird.
http://www.bambamscorner.com/board/-t-5108.html

Wenn es beim SBD "mechanisch" nicht anders geht, warum gibt es dann einen speziellen Namen dafür ? (Guillotine Press) und warum muss man seine Hantel auf Höhe des Halses herunter lassen wenn es auch tiefer geht ? (Höhe der oberen Brust)




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Just Look Them Straight In The Eye and Say... POGUEMAHONE!!

[Mark83]

Ist deshalb Walters BD kein Powerlifting aka KDK ?

Walter hat einen ganz eigenen Stil, er greift sehr eng. Als Beispiel für klassisches Drücken eignet er sich deshalb nicht, da er mehr oder weniger ein Extrem darstellt.
Es gibt nicht umsonst nur eine maximal erlaubte Griffweite und keine minimale.


Wenn es beim SBD "mechanisch" nicht anders geht, warum gibt es dann einen speziellen Namen dafür ? (Guillotine Press) und warum muss man seine Hantel auf Höhe des Halses herunter lassen wenn es auch tiefer geht ? (Höhe der oberen Brust)

Der Unterschied zwischen "Höhe des Halses" und "Höhe der oberen Brust" ist mir nicht ganz klar. Beides trifft sich am Schlüsselbein und das ist auch in etwa der Bereich, bei dem man beim SBD landet. Das muss so sein, da die Hantel ab einem gewissen Gewicht tiefer nicht mehr kontrolliert gehalten werden kann, was mit daran liegt, dass man die Ellenbogen einfach nicht mehr unter die Hantel bekommen kann.

ich hoffe du bist jetzt zufrieden

[steve black]

Ganz zu schweigen das die Kraftentfaltung bei "eng und tief" viel besser ist als bei "weit und hoch".


(blöderweiße vergesse ich das selber beim drücken immer... )

Geht mir gleich...
Walter ist schon super, mein "Idol".

[Cuchulainn]

@Mark83

http://www.bbszene.de/board/attachme...1&d=1345993747

...auch wenn mir noch die eine oder andere Frage einfällt ist das Prinzip: Keep it simple, in diesem Sport wohl das beste. (obwohl es so langsam schwer fällt bei soviel Texten zum Thema)




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