Ergebnis 1 bis 5 von 5
  1. #1
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    07.12.2011
    Beiträge
    2

    Ernährungsplan hilfe

    Guten Abend, kann mir vlt irgentjemand helfen ein guten Ernährungsplan für Masse aufbau aufzustellen, kenn mich damit nicht so aus. Also bin 20 Jahre alt, wiege 67kg und bin 1,74m groß. Gehe ca. seit 4 jahren ins Fitnessstudio, hatte aber zwischendurch ca. 1 jahr Pause als ich bei der Bundeswehr war. Habe auch erlich gesagt nie richtig auf die ernährung geachtet. Also bitte um hilfe. Lg

  2. #2
    Forum-Insider/in
    Registriert seit
    09.09.2004
    Beiträge
    35.512
    Niemand wird dir hier einen so erstellen. Fang du an und wir schauen dann drüber, aber ohne eigenitiative wird das garnichts...
    Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230

    Daten:
    1.88, 104Kg, ca. 9% KF
    Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
    Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270

    "Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
    in unverschleierter Pracht offenbaren
    ."
    Galileo Galilei

  3. #3
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    07.12.2011
    Beiträge
    2
    Das ist ja das Problem, dass ich nicht weiß mit was ich anfangen soll und wie das genau abläuft...

  4. #4

  5. #5
    Forum-Insider/in
    Registriert seit
    09.09.2004
    Beiträge
    35.512
    Zitat Zitat von gangbang23
    Das ist ja das Problem, dass ich nicht weiß mit was ich anfangen soll und wie das genau abläuft...
    Am besten fängst du mit dem Frühstück an...
    Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230

    Daten:
    1.88, 104Kg, ca. 9% KF
    Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
    Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270

    "Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
    in unverschleierter Pracht offenbaren
    ."
    Galileo Galilei

Ähnliche Themen

  1. Ernährungsplan Hilfe
    Von leheim im Forum Ernährung
    Antworten: 5
    Letzter Beitrag: 09.01.2016, 16:07
  2. Antworten: 5
    Letzter Beitrag: 16.03.2015, 19:54
  3. Ernährungsplan hilfe
    Von Bling23 im Forum Ernährung
    Antworten: 6
    Letzter Beitrag: 01.10.2010, 18:32
  4. Hilfe bei Ernährungsplan
    Von wochio im Forum Ernährung
    Antworten: 3
    Letzter Beitrag: 04.09.2008, 10:16
  5. Ernährungsplan Hilfe!!!
    Von kolle77 im Forum Ernährung
    Antworten: 3
    Letzter Beitrag: 01.08.2006, 18:58

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele