Umstieg von Regulären Training auf PITT Force

[Coupedriver]

Hallo,

vor kurzem stieg ich auf PITT Force um und wollte wissen ob mein Trainingsplan eurer meinung nach in ordnung ist.

Mein Regulärer Plan sah folgendermassen aus:

Montag:
Brust Bankdrücken - 4x10
Butterfly mit Kurzhantel - 4x10
Schrägbank - 4x10

Trizeps Dips - 3x10
Trizepsdrücken am Kabel - 3x10
Trizepsdrücken mit SZ-Stange über Kopf liegend - 3x10

Bauch Bein Heben - 4x15
Bauchpresse - 4x15
Sit ups - 4x15

Mittwoch
Beine Kniebeugen - 4x10
Wadenheben - 4x10
Beinpresse - 4x10
Vorderer Oberschenkel - 4x10
Hinterer Oberschenkel - 4x10

Rücken Kreuzheben mit gestreckten Beinen - 3x10
Klimmzüge zu Brust - 3x10
Klimmzüge zum Nacken - 3x10
Rudern breit - 3x10


Bauch Bein Heben - 4x15
Bauchpresse - 4x15
Sit ups - 4x15

Freitag
Schulter Schulterdrücken mit Kurzhantel - 4x10
Seitheben mit Kurzhantel - 4x10
Langhantel heben hinter Kopf - 4x10
Langhantel heben zu Hals - 4x10

Bizeps SZ-Scott-Curls - 3x10
Kurzhantel anbeugen - 3x10
Langhantel Bizeps-Curls - 3x10

Bauch Bein Heben - 4x15
Bauchpresse - 4x15
Sit ups - 4x15

Mein derzeitiger PITT Force Trainingsplan sieht so aus:

Montag Schrägbankdrücken - 20 Wdh
Butterfly - 20 Wdh
Schulterdrücken - 20 Wdh
Seitheben am Kabel - 20 Wdh
Bauchpresse - 20 Wdh

Mittwoch Kniebeugen - 20 Wdh
Beinpresse - 20 Wdh
Kreuzheben mit gestreckten Beinen - 20 Wdh
Wadenheben stehend - 20 Wdh
Bauchpresse - 20 Wdh

Freitag Klimmzug eng - 20 Wdh
Rudern breit - 20 Wdh
Trizepsdrücken am Kabel - 20 Wdh
SZ-Scott-Curls - 20 Wdh
Bauchpresse - 20 Wdh

Meine frage ist ob ich mit mienem derzeitigen PITT Force Plan das selbe erreiche wie mit meinem Regulären Plan.
Über eure meinung würde ich mich freuen.

Vielen dank
Mike

[kleberson]

Sieht gut aus für den Anfang.
Wenn du es richtig umsetzt wirst du auf jeden Fall nicht weniger Erfolg haben.

[Coupedriver]

Vielen Dank!