I Am Unstoppable!

[Prutus]

Hey!

Ich möchte hier gerne einen Trainingslog eröffnen. Da ich kein entsprechendes Unterforum gefunden habe dachte ich mir, dass mein Log hier wohl am besten rein passen würde. Ich beginne ab morgen mit meinem neuen Trainingsplan. Es wird weiterhin mit einem Ganzkörperplan trainiert, allerdings etwas GÜ lastiger als zuvor.


Der neue Plan sieht wie folgt aus:


- Kniebeugen
- Klimmis (UG)
- Dips am Holm
- Klimmis (UG)
- Dips am Holm
- Kreuzheben


Trainiert wird weiterhin zwei-, bis dreimal mal pro Woche. Beim Beugen und Heben werden fünfzehn bis zwanzig Wiederholungen ausgeführt, beim ziehen und drücken zehn bis fünfzehn Wiederholungen. An den trainingsfreien Tagen wird je nach Lust und Laune etwas Cardio betrieben.



In diesem Sinne wünsche ich euch viel Spaß beim Mitlesen!



Gruß,
Prutus

[PhilippAlex]

Sollten auch Pics rein

[Schiffsjunge]

Warum machst du Übungen doppelt?

[dennis2]

immer noch keine bilder........verschoben!

[TheZilla]

bin ich der einzige der da ein problem sieht? KB und KH in einer TE? vllt mal 1x dips und 1x klimmis gegen rudern in allen varianten und bankdrücken austauschen?

[Kollegah92]

Ich würde den Plan in zwei Einheiten splitten, damit du mehr Variation hast.
Könntest auch Diysbalancen damit entwickeln

[konfetti82]

wieso machst du 2x Dips und 2x Klimmzüge ?? Und dann auch noch 2x die selben Klimmzüge. Wenn du varrieren würdest zwischen Unter- und Obergriff könnte ich es vielleicht noch irgendwo verstehen. (vielleicht)

Und wie schon gesagt wurde:
Du machst quasi ALLE Komplexen Übungen an einem Tag.
Kann mir nicht vorstellen, dass du da am Ende noch genug Power hast für ordentliches Kreuzheben, wenn du vorher schon schwere Kniebeuge gemacht hast und 2x Klimmzüge.

Wie Kollegah92 schon meinte:
Mach nen 2er Split draus und pack noch ein paar sinnvolle Übungen rein.
4 Grundübungen für alles is schon arg wenig.