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  1. #1071
    Forum-Insider/in
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    Auch du hast Grenzen, junger Mensch

  2. #1072
    Citius, altius, fortius Avatar von a96s
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    Zitat Zitat von BADMartin Beitrag anzeigen
    Gute Besserung, hoffentlich nichts Ernsteres
    Danke, ich denke es wird schnell weg sein.

    @Philipp
    Da magst du leider Recht haben
    [SIZE=1]Mein Log:
    http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=145428

  3. #1073
    Sportstudent/in
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    Gute Besserung!

    Achja, falls die Frage morgen kommt:
    Das Führen eines Kraftfahrzeugs ist nach dem Konsum einer Haschischzigarette natürlich bedenklos möglich!

  4. #1074
    Citius, altius, fortius Avatar von a96s
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    Zitat Zitat von FitTobi Beitrag anzeigen
    Gute Besserung!

    Achja, falls die Frage morgen kommt:
    Das Führen eines Kraftfahrzeugs ist nach dem Konsum einer Haschischzigarette natürlich bedenklos möglich!
    Danke
    Achja und die Frage kam dran.
    [SIZE=1]Mein Log:
    http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=145428

  5. #1075
    Citius, altius, fortius Avatar von a96s
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    Wicker, du hast nicht zufällig Zeit und Muße etwas zu dem Hangreißen zu sagen?

    Bei diesem Video habe ich bemerkt: Instabilität in der Hocke, energischer abfangen, kontrollierter ziehen.
    [SIZE=1]Mein Log:
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  6. #1076
    Sportstudent/in
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    Zitat Zitat von a96s Beitrag anzeigen
    Danke
    Achja und die Frage kam dran.
    Gar nicht? warst du dir wenigstens bei allen anderen Fragen so sicher, dass du "unbedenklich" genommen hast?

  7. #1077
    Citius, altius, fortius Avatar von a96s
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    Zitat Zitat von FitTobi Beitrag anzeigen
    Gar nicht? warst du dir wenigstens bei allen anderen Fragen so sicher, dass du "unbedenklich" genommen hast?
    Nein, wollte meine 0 Fehler.
    So, genug Offtopic hier.
    [SIZE=1]Mein Log:
    http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=145428

  8. #1078
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von The Wicker Man
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    In der Tat, die Hocke (in dem Fall echt nur die Hocke, das Umgruppieren ist eigentlich top, erst danach fängt das an) ist extrem instabil. Warum? Du schleuderst die Hantel (zwischen Bauch und Brust zu weit weg vom Körper) minimal, bei der 2. WH sieht man das ganz gut, dadurch ist die horizontale Bewegung der Hantel zu groß und das muss man dann erst mal ausgleichen. Das ist aber nicht alles, die Hantelkurve ist eigentlich in Ordnung, da habe ich schon wesentlich größere Abweichungen gesehen, die aber trotzdem stabil in der Hocke sitzen. Die Instabilität kommt nicht nur davon. Hast du die öfter? Auch beim Hockesenken? Das wäre für mich dann eine Übung, die am Schwachstellentag fokussiert werden könnte.

    Der Zug gefällt mir aber grundsätzlich sowohl beim Umsetzen als auch beim Reißen sehr gut!

  9. #1079
    Citius, altius, fortius Avatar von a96s
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    Ja, bei der zweiten Wiederholung habe ich zu stark geschleudert und musste stark ausgleichen in der Hocke. Hätte die Hantel auch fast verloren. Ich weiß nicht, ob du alles gelesen hast, aber ich habe ja geschrieben, dass ich eine Art Zerrung im linken OS habe. Aufgrund dessen war die Gesamte Bewegung und vorallem die Hocke wesentlich instabiler und unpräziser als sonst. Sobald die Zerrung wieder weg ist, mache ich nochmal ein Video.

    Hockesenken habe ich momentan ja garnicht im Plan integriert. Ich könnte es aber als eine Art Komplex einbauen. Damit meine ich: Standreißen -> Hantel in den Nacken legen -> Hockesenken
    [SIZE=1]Mein Log:
    http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=145428

  10. #1080
    Citius, altius, fortius Avatar von a96s
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    Log Überblick:

    Um mal einen kurzen Überlick zu verschaffen für neue Mitleser.

    Beginn GH 20.01.13
    Reißen: 45kg
    Stoßen: 65kg

    01.03.13
    Reißen: 57,5kg
    Stoßen: 75kg

    01.04.13
    Reißen: 62,5kg
    Stoßen: 85kg

    01.05.13
    Reißen: 70kg
    Stoßen: 92kg

    Beginn Stagnation aufgrund mangelhafter Technik


    05.06.13
    Reißen: 70kg
    Stoßen: 96kg

    03.07.13
    Reißen: 70kg
    Stoßen: Kein Maximalwert vorhanden

    Beginn Techniktraining + Wickers Trainingsplan

    02.08.13
    Reißen: 75kg
    Stoßen: 100kg

    01.09.13
    Reißen: 77,5kg
    Stoßen: 102kg

    KH Maximalwerte vom 04.11.12 bis zum September '13:
    Ca. 100kg --> ca. 165kg

    KB Maximalwerte vom 04.11.12 bis zum September '13:
    Ca. 110kg --> 150kg
    [SIZE=1]Mein Log:
    http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=145428

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