Mal ein paar Videos ausm Techniktraining mit 70kg beim Reißen
Sorry.. ich habe schon lange nicht mehr mit den Farbigen Scheiben trainiert, deshalb kann ich auf die Schnelle das Gewicht nicht zuordnen, aber sind das nicht mehr wie 70KG?? Oder anders gefragt, wie Groß bist du?
DSG
Wer Schreib/Tippfehler findet kann sie behalten!
Mir ist egal ob du schwarz, weiß, hetero, schwul, lesbisch, klein, groß, fett, dünn, reich oder arm bist. Wenn du nett zu mir bist, bin ich nett zu dir. So einfach ist das!
Außer Du bist ein Grüne- Wähler. Dann quatsch mich nicht an!
BITTE stellt mir keine Ernährung & Trainingsfragen mehr über PM dazu haben wir das Forum!
Sorry.. ich habe schon lange nicht mehr mit den Farbigen Scheiben trainiert, deshalb kann ich auf die Schnelle das Gewicht nicht zuordnen, aber sind das nicht mehr wie 70KG?? Oder anders gefragt, wie Groß bist du?
DSG
Grün ist immer 10kg.
Die Schwarzen sind Trainingsscheiben und unterschiedlich. Demnach aber 15kg.
Sorry.. ich habe schon lange nicht mehr mit den Farbigen Scheiben trainiert, deshalb kann ich auf die Schnelle das Gewicht nicht zuordnen, aber sind das nicht mehr wie 70KG?? Oder anders gefragt, wie Groß bist du?
DSG
Beim Reißen ist die Grüne Scheibe eine offizielle 10kg Scheibe. Die Schwarze davor ist eine 10kg Trainingsscheibe. Und ganz vorne ist eine 5kg Metallscheibe.
2*(10+10+5)=50
50+20=70kg
Und ich bin 1.78m groß.
Scheibenfolge:
Groß/Klein:
Rot - 25kg/2,5kg
Blau - 20kg/2kg
Gelb -15kg/1,5kg
Grün - 10kg/1kg
Weiß - 5kg/0,5kg
Beim Reißen ist die Grüne Scheibe eine offizielle 10kg Scheibe. Die Schwarze davor ist eine 10kg Trainingsscheibe. Und ganz vorne ist eine 5kg Metallscheibe.
2*(10+10+5)=50
50+20=70kg
Und ich bin 1.78m groß.
Scheibenfolge:
Groß/Klein:
Rot - 25kg/2,5kg
Blau - 20kg/2kg
Gelb -15kg/1,5kg
Grün - 10kg/1kg
Weiß - 5kg/0,5kg
Ok.. Danke.
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bis 110kg mit Ausstoß.
Danach 115kg leicht umgesetzt.
An 120kg knapp gescheitert. Habe nicht richtig umgruppiert und somit in der Hocke Spannung verloren --> nicht mehr genug Kraft zum Aufstehen.
* Englische Bezeichung, da die anscheinend viele die deutschen Fachtermini nicht beherrschen.
Momentane Probleme
- Parallelverschiebung funktioniert nicht richtig --> Kraftmangel im Rückenstrecker
- Beweglichkeit --> Mobilitätstraining läuft jedoch
- Ewiges Leiden mit dem Ausstoß, momentan nurnoch Standausstoß
Training wird demnächst auf 5 o. 6 Tage die Woche hochgeschraubt.
Super Werte, besonders BD finde ich klasse, da du das ja seltener gemacht hast in Vergangenheit.
110kg könntest du 1x schaffen schätze ich und das ist bei deinem Gewicht echt top
Was hast du Max bei der KB hinten? 170kg?
Bankdrücken habe ich die letzten 1 1/2 Monate wieder regelmäßig trainiert, dort ging es sehr schnell hoch. Allerdings fliegt es jetzt auch schon wieder raus für 2 Wochen.
Ich habe schon ewig nicht mehr "ausgemaxt", allerdings schätze ich eher auf 160-162,5kg. Das kommt meiner Erfahrung nach eher hin.
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