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Forum Spezialist/in
Zitat von Danii-G
Hey Leute ich trainiere seit ca. 1 1/2 Jahre hab jetzt ca. 76kg auf 1,78m !!
Whey + ggf. Malto/Dextro nach dem Training reicht bei deinem Trainingsstand allemal aus
Zitat von Danii-G
Ich trainiere 5 mal die Woche und versuche alle 2 Stunden regelmäßig Eiweiß reich zu essen.
Ich würde nicht alle 2 Stunden was essen
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Solange du keinen ep hast, brauchst du me auch keine Supps, da es sich um Ergänzungen handelt. Perlen vor dies Säue.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Ja ich versuche das best Möglichste raus holen deswegen hab ich möglichst viel nach dem Motto viel hilft viel!!
Ja aber nur dürch essen komm ich ja nicht an die essentiellen Aminosäuren ran da muss ich ja eig die Olimp Anabol amino und die bcaa nehmen oder täusche ich mich da
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Es wurde ja gesagt das es bessere Alternativen für das Syntha 6 gibt für die Einnahme vor dem schlafen !! Ich hab ne Laktose Intoleranz und würde dann am liebsten ein egg Protein nehmen würde das funktionieren ?? Oder muss ich da ein Casein nehen das kein Körper die ganze Nacht versorgt ist??
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Zitat von Danii-G
Ja ich versuche das best Möglichste raus holen deswegen hab ich möglichst viel nach dem Motto viel hilft viel!!
Ja aber nur dürch essen komm ich ja nicht an die essentiellen Aminosäuren ran da muss ich ja eig die Olimp Anabol amino und die bcaa nehmen oder täusche ich mich da
Proteine bestehen aus Aminosäuren, auch aus essentiellen...
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Forum Spezialist/in
Zitat von Danii-G
Ja aber nur dürch essen komm ich ja nicht an die essentiellen Aminosäuren ran da muss ich ja eig die Olimp Anabol amino und die bcaa nehmen oder täusche ich mich da
sorry, aber das ist Blödsinn
Zitat von Danii-G
Es wurde ja gesagt das es bessere Alternativen für das Syntha 6 gibt für die Einnahme vor dem schlafen !! Ich hab ne Laktose Intoleranz und würde dann am liebsten ein egg Protein nehmen würde das funktionieren ?? Oder muss ich da ein Casein nehen das kein Körper die ganze Nacht versorgt ist??
Du kannst genauso gut ganze Eier essen oder Fleisch, Käse, Fisch, etc.
Lies dich am besten mal zum Thema Ernährung im entsprechenden Unterforum ein.
Bei dir scheint da einiges nicht zu stimmen
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Ok danke dann kann ich ja die bcaa und Anabol amino weg lassen oder soll ich nur extrem wenig davon nehmen ??
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Zitat von Danii-G
Fr Bizeps,Trizeps und Bauch
Nachdem du Montag und Dienstag jeweils Bizeps und Trizeps trainierst, am Freitag nochmal fix Arme pumpen vor der Disco was? Ab hier hab ich aufgehört zu lesen...
Edit: Wobei ich konnte es mir nicht verkneifen, ist wie bei einem Autounfall, man muss einfach hinsehen:
Für einen Discopumper mit 76kg nimmst du VIEL zu wenig. Ich würde dir empfehlen mindestens das dreifache deiner jetzigen Supps zu nehmen. Mit deiner geposteten Dosierung wirst du nix reißen. Da zieht dich jeder Bubbi inner Disse mit einem 42er Ärmel ab!
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vernünftigen tp, vernünftigen ep
das sind die basics und davon bist du weeeeeeit entfernt. dann kannste dir gedanken um deine supp-orgie machen
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BB-Leicht-Schwergewicht
5tage training hinternander ist m.m.n.fuer dein trainingsstand viel
Zu krass.
2caps bcaa frueh ist unnoetig u.wenig.
Schaue das du vor o nach train soviel bcaacapseln nimmst das du auf fa.10gr.bcaa kommst.
Protein+Maltodextrin reicht locker mehr ist nicht noetig
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