Mein Supplement Plan bitte um Feedback !!

[gaggeis]

Aber nur 2 mal die Woche ins Training
Kommt mir einfach zuwenig vor!! Hab hier noch
Was Nettes gefunden

Montag: Brust + Schultern
Dienstag: Rücken + Bauch
Mittwoch: Frei
Donnerstag:Bizeps + Trizeps
Freitag: Beine + Bauch
Samstag: Frei
Sonntag: Frei


Ich find denn eig gut arme haben dann 3 volle
Tage Regeneration

Leider bistdu beratungsresistent.
Ich klinke mich dann mal aus....

[a96s]

Das ist ja schon ein bisschen putzig.

Ein 2er bedeutet nicht, dass man 2 mal die Woche trainiert
Sondern, dass man 2 Trainingseinheiten hat.
BSP:
Montag: TE1
Dienstag: -
Mittwoch: TE2
Donerstag: -
Freitag: TE1
Samstag: -
Sonntag: TE2

[PhilippAlex]

Wer sagt denn bitte, dass du nur 2mal die Woche trainieren sollst?

Natürlich wird alle 2 Tage trainiert.

[Os490]

Poste mal ein Bild von dir. Was ist.dein Ziel?
Supps sind ergänzungen zu der normalen ernaehrungen , du kannst ruhig erstmal ohne tranieren .
Du ernaehrst dich nur von Supps :/

[Danii-G]

Hab mir jetzt ein Ernährungsplan erstelt und meine Supps stark
Reduziert !! Könnt ihr mir Vlt noch ein guten Vorschlag für eine guten 2er Split
Vorschlagen ??

[Winned]

Mach doch einfach WKM, hast du alles drin, aufgeteilt auf 2 Trainingseinheiten. Vielleicht noch Waden dazu..

[gaggeis]

Hab mir jetzt ein Ernährungsplan erstelt und meine Supps stark
Reduziert !! Könnt ihr mir Vlt noch ein guten Vorschlag für eine guten 2er Split
Vorschlagen ??

Wenn du keinen GK plan möchtest wären als 2er recht gut:

Torso:
-Brust
-Rücken
-Schulter

Ex:
-Beine
-Waden
-Arme


oder

-Oberkörper
-Unterkörper

oder schau im trainingsbereich mal den WKM plan an.