Soja Protein

[EISENVETERAN]

Lol du kannst nirgens die pruduktion sehn.
Und im uebrigen wuerde fast kaum einer nen zwacken/kg
Fuer Soja berappen.
Wenn peak dann das Anabolik whey
Fusion
Sogar billger und besser als sojaonly

[Rennschnecke]

Naja, 20Euro/kg für Soja ist schon viel, dafür bekommt man bessere Whey's. Peak Whey für unter 20Euro/kg, Peak APF, ON Whey und MP.
Nehme auch das Olimp Creapure, ist immer noch günstiger als das MP Creapure!

[kiro77]

das ist mal ne antwort!
das wusste ich auch noch nicht.
werde das nächste mal das von dir empfohlene sojaisolat von multipower testen.
danke für die info!

[EISENVETERAN]

Kann schon sein hauptaugenmerk sollte auf nahrung liegen und nicht
Ob da "dies u.jenes besser ist"
Im uebrigen hat das v.pnce 22900 glatamine und die anderen werte
Sind auch gut..
Und ausserdem weil du sagst whey sei evntl.schlechtet musst du auch dran denken das whey biologisch hochwertiger ist und

[kiro77]

Kann schon sein hauptaugenmerk sollte auf nahrung liegen und nicht
Ob da "dies u.jenes besser ist"
...

deine aussage ist sehr paradox!
du willst darauf achten, was du isst, aber bei den supplementen wirfst du dir ungeprüft jeden mist rein?

[spongiii]

Flasch! Die Qualitaetsunterschiede sind gerade bei Sojaproteinisolaten sogar recht hoch. Viele billige Sojaproteinisolate enthalten zu wenigen Methionin+Cystin und haben daher einen Amino Acid Score (FAO/WHO 1985) der schlechter ist als der des minimalen Aminosaeureprofils fuer den Muskelaufbau bei 2-5 Jahre alten Kindern. Man geht davon aus, dass Erwachsene die intensiv Muskeln aufbauen wollen den gleichen Aminosaeurebedarf haben.

Es sollten mindestens 2,5gr Methionin+Cystin je 100gr Protein enthalten sein. Viele Billigsojas schneiden da schlecht ab, auch das von Peak, sind schlecht loesslich und schmecken mehlig sowie rau auf der Zunge.

Ein sehr gutes Aminosaeureprofil mit recht hohem Anteil an Methionin+Cystin haben die Sojaisolate von Multipower und BMS, die allerdings auch etwas mehr kosten. Diese Sojaproteinisolate haben einen AAS von 1,05, und sind somit sogar besser, aufgrund eines ausgewogeneren Aminosaeureprofils, als die meisten Molkenproteinkonzentrate (0,89-0,95), obwohl diese einen hoeheren Anteil an EAAs (ca. 45%) haben. Fast alle auf dem Markt befindlichen Molkenproteine haben zu wenig Phenylalanin+Tyrosin (5-5,5gr anstatt 6,3gr) sowie Histidin.

Die guten Sojaproteinisolate schmecken gut, sind gut loesslich und haben 39% EAAs und ca. 19% Glutamin bei gleichzeitig hohem Anteil an den semiessentiellen Aminosaeuren Cystin (ca. 1,2-1,5gr), Arginin (ca. 7,5gr) und Tyrosin (ca. 3,5-4gr).

Wenn du laktoseintollerant bist greife zu eine sehr guten Sojaisolat oder Molkenproteinisolat. Qualitativ und geschmacklich kann ich dir das Sojaisolat von Multipower Sportsfood (750gr 18€) und das CFM Molkenproteinisolat von Multipower Professional (2,25kg 52€) empfehlen.

Herzliche Gruesse

Sportler

das isn rotz! in ein gutes isolat gehört meiner meinung nach kein malto rein. Und auch keine vitaminmischung...

das von fitmart, peak & soy90 is toll

[EISENVETERAN]

@kiro77
Ich werfe nicht alle supps ein!
Nur whey u.malto
Und von Was fuern pruefungen redest du?
Dein kram ist geprueft?

Und ja ernaehrung ist nr1 denn ein skake dient zur ergaenzung
Und man sollte sich nicht den kopf zerbrechen

[kiro77]

du willst (oder kannst) mich nicht verstehen.
deshalb ist das thema für mich beendet.