Ab wann Kreatin nehmen

[chrisst]

Hey, hallo ich bin neu hier und hoffe auf gute Hilfe und bin über jeden tipp sehr dankbar.

Noch kurz zu mir, mein Name ist Christian ich bin 27j. alt und komme aus Österreich ...

Ich trainiere seit 2 Monaten, bin 90 Kg schwer leichter Bauchansatz der sehr schnell weg muss 1, 77 M groß und wollte fragen ab wann sollte ich Creatin nehmen, also gibt es dafür ein bestimmtes Kilo Gewicht?

Ich habe mich schon sehr viel erkundigt über dieses Thema, und weiß wie ich es Anwenden sollte.
Nur finde ich nichts ab wann ich es nehmen kann.
Ich möchte einfach mehr erfolge meines trainigs erzielen, ja gut nach zwei Monaten kann man nicht viel erwarten.

Was meint Ihr dazu warten oder gleich damit loslegen?
Über Antworten bin ich sehr dankbar.

LG Chris

[simme]

zu Creatin gibts 3 Stickies.
die solltest du lesen

Creatin lohnt sich mMn erst, wenn man schon eine Weile trainiert und ein Plateau erricht