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Creatin Monohydrat Kapseln Einnahme
Hi,
es handelt sich um diese Kapseln http://www.bbszene-shop.de/Ultimate-...rate-Caps.html
Es wird dort gesagt, dass man am Tag 2-3 Portionen (je 5 Kapseln) nehmen soll. Die Kapseln enthalten jedoch 900mg Kreatin.
Das wären für mich am Trainingstag 13,5g und 9g an nicht-Trainingstagen.
Ist das nicht etwas viel ? Reicht es nicht, wenn ich an Nicht-Trainingstagen 2 Portionen (je 2-3 Kapseln) und an Trainingstagen 3 Kapseln nehme?
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- Stickies
- täglich 5gr nehmen
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Forum Spezialist/in
Zitat von Tiger91
- Stickies
- täglich 5gr nehmen
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