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  1. #1
    Eisenbeißer/in
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    655

    Creatin Monohydrat Kapseln Einnahme

    Hi,

    es handelt sich um diese Kapseln http://www.bbszene-shop.de/Ultimate-...rate-Caps.html

    Es wird dort gesagt, dass man am Tag 2-3 Portionen (je 5 Kapseln) nehmen soll. Die Kapseln enthalten jedoch 900mg Kreatin.

    Das wären für mich am Trainingstag 13,5g und 9g an nicht-Trainingstagen.

    Ist das nicht etwas viel ? Reicht es nicht, wenn ich an Nicht-Trainingstagen 2 Portionen (je 2-3 Kapseln) und an Trainingstagen 3 Kapseln nehme?

  2. #2
    Tiger91
    Gast
    - Stickies

    - täglich 5gr nehmen

  3. #3
    Forum Spezialist/in Avatar von simme
    Registriert seit
    18.10.2010
    Beiträge
    13.377
    Zitat Zitat von Tiger91
    - Stickies

    - täglich 5gr nehmen

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