Knochenschwund dank Casein?

[Pushdown]

Im Internet hab ich gelesen, dass Milch angeblich doch nicht so gesund für die Knochen sein soll wie es immer gesagt wurde. Habe jetz gelesen, das es die Osteoporose fördern soll und nicht vorbeugt. Daran soll das Milcheiweiß also Casein Schuld sein, denn es soll angeblich schwefelhaltige Aminosäure enthalten. Ich kann mir das Ganze aber nicht vorstellen, da jeder 2te hier in dem Forum dann an Osteoporose erkrankt sein müsste, denn fast jeder hier nimmt ~500g Magerquark am Tag zu sich und meines Wissens nach 80% des Eiweiss in Quark Casein ist und das ist dann schon ein viel, viel höhere Anteil, als in Milch. Ich weis auch das Kraftsport Osteoporose stark vorbeugt, aber wenn da schon so ein Hype um Osteoporosegefahr bei Milch ist, müsste es doch bei Magerquark fast schon tödlich sein, oder was? Ich kanns mir zwar wirklich nicht vorstellen, aber darüber steht ja viel im Internet.
Der Artikel den ich dazu gelesen habe, scheint zwar nicht seriös zu sein, aber man liest öfters im Internet, dass Milch doch schädlicher wie hilfreich sein soll.
Was ist denn nun wahr, ist Casein wirklich schlecht für die Knochen oder ist das nur dummes Geschwafel?
P.S. ein Link zu dem Artikel
http://www.angerstone.de/html/die_milchluge.html

[Pushdown]

hier noch ein Link der etwas seriöser scheint, aber bei genauerem Hinschauen glaube ich, ist das ne Hippie-Seite, die dafür werbt Veganer zu werden
http://www.zentrum-der-gesundheit.de...heiten-ia.html

[Tiger91]

Mit der Milch wird ja irgendwie auch immer was anderes gesagt In paar Jahren ist sie vielleicht wieder das gesündeste.

Ich persönlich glaube kaum, dass jemand der über längere Zeit 100kg und mehr in allen K3K-Disziplinen bewegt an Osteoporose erkrankt.

[Pushdown]

Ich mein, wenn das wirklich so schlimm wäre wie es immer behauptet wird müsste ja nur allein durch den Quark bei z.B. Kreuzheben der Rücken einfach durchbrechen oder o.O

[Tiger91]

Stimmt. Quark, das konzentrierte Osteogift + Kreuzheben, die ungesündeste Übung der Welt.

Oh mein Gott was tuen wir hier nur alle Ich denke wir sollten lieber an Maschinen trainieren und nur noch Salat essen. Aber ohne Dressing, Fett macht fett

[Pushdown]

o.O
Ja und das allerschlimmste ist ja, wir haben keine Ausweichöglichkeiten :S Eier haben zu viel Cholesterin. Tierische Eiweiße sollen genauso ungesund sein und Sojaprodukte ess ich nicht, mir tun die armen Tofus leid

[Die_City_Cobra]

Hab gestern abend nen casein shake getrunken.

[simme]

Da ist z.T. etwas dran.
Caseinprotein an sich ist relativ sauer und damit der Blut-pH-Wert nicht abfällt (wäre tötlich) muss Calcium aus dem Knochen abgebaut werden um das abzupuffern.
Wenn du aber genug Calcium zuführst, z.B. aus Quark ist das weniger ein Problem

Allerdings fördern sehr hohe Proteinaufnahmen an sich auch Osteoporose, da Calcium über die Nieren vermehrt ausgeschieden wird

[Pushdown]

Also simme stellt es für mich aber kein Problem dar, wenn ich das Casein aus Magerquark gewinne oder ist die Aufnahme dann immer noch bedenklich?
ist zwar jetzt offtopic aber wieso verdammt nochmal kennst du dich so gut aus mit Ernährung (soll jetz kein Schleimen sein, aber deine Quark Rezepte da sind auch nicht von schlechten Eltern o.O)

[H_D]

einfach genug basische lebensmittel essen