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  1. #1
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    Ilario Rongioletti "News"

    Ilario Rongioletti
    Geburtsjahr: 1972
    Größe: 177 cm
    Nationalität: italienisch
    Training seit: 1996
    Gewicht OFF-Season: ca. 110 kg
    Gewicht Wettkampf: ca.100 kg
    Lieblingsübung: Rudern
    Trainingsphilosophie: Man braucht keine schweren Gewichte, nur viel muss es sein

    - WFF Weltmeister Super Body over 30 (2002)
    - NABBA Deutscher Meister 2003
    - IFBB Großer Preis von Hessen 2007 (Gesamtsieger)
    - IFBB Deutscher Meister 2007 (Männer IV)
    - IFBB Int. Deutscher Super Heavyweight Champion 2008
    - IFBB Westdeutsche-Meisterschaft 2010 (Gesamtsieger)
    - IFBB Deutscher Meister 2010 (Männer IV + Gesamtsieger)

    Homepage von Ilario Rongioletti: www.ilario.de

    Ein typischer Trainingszyklus von Ilario Rongioletti:

    Montag: Brust/Bizeps/Waden
    Dienstag: Vordere Oberschenkel/Bauch
    Mittwoch: ----- F R E I -----
    Donnerstag: Schultern/Nacken/Trizeps/Waden
    Freitag: Hintere Oberschenkel/Bauch
    Samstag: Rücken
    Sonntag: ----- F R E I -----



    Ilario ist wieder in Vorbereitung..




  2. #2
    75-kg-Experte/in Avatar von dendedeblood
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    tritt er bei der DM an? Würde ja in seinen Zyklus passen ist wohl nochmal besser geworden!!!

  3. #3
    Junior ADMIN Avatar von Das Schwäbische Grauen
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    Ilaro belegte auf der Master WM in Ungarn den 2 Platz!

    Glückwunsch!
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  4. #4
    75-kg-Experte/in Avatar von dendedeblood
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    AW: Ilario Rongioletti "News"

    auch Glückwunsch von mir....hat eine super Form gebracht!!!

  5. #5
    Moderator Avatar von gaggeis
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    AW: Ilario Rongioletti "News"

    das rückenbild ist eine wucht!!
    Alter schwede.
    Habe ihn 2008 auf der body xtreme zuletzt gesehen.
    Fand ihn damals schon beeindruckend.

    Seine arme sind eh schon auf weltklasseniveau.

  6. #6
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  7. #7
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    Europa Meister 2015 !!!

    In einem Hammer Feld konnte ich mich mit Dato bester Form die ich jemals präsentieren durfte durchsetzten.
    Es war für mich noch wichtiger meine Form zu verbessern!
    Die Fehleranalyse wurde gemacht und drauf reagiert. ..schade das ich noch nicht auf der DM soweit war...aber ich hatte den Fokus auf die EM gelegt und das ist gelungen.

    Danke an meinen Sponsor Christian Engel ...Dulci Sousa...Migger Milazzo...Detlef Herget..Di Ana...für eure großartige Hilfe!!!

    Bitte habt Verständnis das ich gerade nicht allen antworten kann...mein Handy rappelt ohne Pause
    ..hahaha

    Ich bin mal fressen ��

    Euer Iceman
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  8. #8
    BBszene kennt mich Avatar von kleberson
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    Geile Sache.
    Absoluter Hammer-Athlet.


    edit: dahinten hatte wohl jemand Kreislauf

  9. #9
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    https://www.youtube.com/watch?v=GSR7xG2Qs6I

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