Ergebnis 1 bis 8 von 8
  1. #1
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    Erfahrungen mit DC

    Hallo alle zusammen,
    wollte mal meine Erfahrungen zum DC posten.
    Zu meiner Person:
    trainiere seit meinem 18 Lebensjahr, bin jetzt 44.
    wiege bei 175 ca. 110kg ( keine Chemie!!!)
    Als ich den Einführungsteil über DC gelesen habe hat es mir echt die Augen geöffnet.
    Ich bin von DC 100% überzeugt und habe den Plan ohne Abänderungen übernommen und jetzt 6 Monate durchgezogen ( natürlich mit den gewollten Pausen).
    Habe fast überall 1cm Umfang dazubekommen, bei Waden sogar noch mehr ( aber das Wadentraining nach DC ist wirklich der Horror)..ich kanns aber nur jedem empfehlen!
    Einige Anmerkungspunkte habe ich aber noch:
    1. die Statische können wir max. 10-15sec halten ( aber 30sec ist nicht möglich)
    2. wir halten uns an TUT 3/0/1 aber die Negative mir 6sec ist auch mit aller Willenskraft nicht zu schaffen
    3.Extrem Stretch für die Schulter bekomme ich nicht hin ( bin vielleicht zu doof, habe alles versucht) hat einer ne Idee???
    4. die Übungsvielfalt in unserem 0815 Fitnessstudio ist arg begenzt, so das man schon Schwierigkeiten mit 3 verschiedenen Übungen für einen Muskel hat, aber dann noch Ersatzübungen zu finden ist unmöglich!
    Alles in allem ist DC aber ne geile Trainingsmetode!

  2. #2
    Moderator Avatar von gaggeis
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    01.08.2007
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    AW: Erfahrungen mit DC

    Zitat Zitat von sylwy Beitrag anzeigen
    Hallo alle zusammen,
    wollte mal meine Erfahrungen zum DC posten.
    Zu meiner Person:
    trainiere seit meinem 18 Lebensjahr, bin jetzt 44.
    wiege bei 175 ca. 110kg ( keine Chemie!!!)
    Als ich den Einführungsteil über DC gelesen habe hat es mir echt die Augen geöffnet.
    Ich bin von DC 100% überzeugt und habe den Plan ohne Abänderungen übernommen und jetzt 6 Monate durchgezogen ( natürlich mit den gewollten Pausen).
    Habe fast überall 1cm Umfang dazubekommen, bei Waden sogar noch mehr ( aber das Wadentraining nach DC ist wirklich der Horror)..ich kanns aber nur jedem empfehlen!
    Einige Anmerkungspunkte habe ich aber noch:
    1. die Statische können wir max. 10-15sec halten ( aber 30sec ist nicht möglich)
    2. wir halten uns an TUT 3/0/1 aber die Negative mir 6sec ist auch mit aller Willenskraft nicht zu schaffen
    3.Extrem Stretch für die Schulter bekomme ich nicht hin ( bin vielleicht zu doof, habe alles versucht) hat einer ne Idee???
    4. die Übungsvielfalt in unserem 0815 Fitnessstudio ist arg begenzt, so das man schon Schwierigkeiten mit 3 verschiedenen Übungen für einen Muskel hat, aber dann noch Ersatzübungen zu finden ist unmöglich!
    Alles in allem ist DC aber ne geile Trainingsmetode!


    Habe mit DC die besten fortschritte gemacht.
    Das nach 19 jahren training.
    Andere optik deutliche kraftzuwächse.
    Mein ZNS macht mir keine probleme.

    Ich trainiere aber meinen eigenen split.


  3. #3
    Eisenbeißer/in
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    AW: Erfahrungen mit DC

    Zitat Zitat von sylwy Beitrag anzeigen
    Hallo alle zusammen,
    wollte mal meine Erfahrungen zum DC posten.
    Zu meiner Person:
    trainiere seit meinem 18 Lebensjahr, bin jetzt 44.
    wiege bei 175 ca. 110kg ( keine Chemie!!!)
    Als ich den Einführungsteil über DC gelesen habe hat es mir echt die Augen geöffnet.
    Ich bin von DC 100% überzeugt und habe den Plan ohne Abänderungen übernommen und jetzt 6 Monate durchgezogen ( natürlich mit den gewollten Pausen).
    Habe fast überall 1cm Umfang dazubekommen, bei Waden sogar noch mehr ( aber das Wadentraining nach DC ist wirklich der Horror)..ich kanns aber nur jedem empfehlen!
    Einige Anmerkungspunkte habe ich aber noch:
    1. die Statische können wir max. 10-15sec halten ( aber 30sec ist nicht möglich)
    2. wir halten uns an TUT 3/0/1 aber die Negative mir 6sec ist auch mit aller Willenskraft nicht zu schaffen
    3.Extrem Stretch für die Schulter bekomme ich nicht hin ( bin vielleicht zu doof, habe alles versucht) hat einer ne Idee???
    4. die Übungsvielfalt in unserem 0815 Fitnessstudio ist arg begenzt, so das man schon Schwierigkeiten mit 3 verschiedenen Übungen für einen Muskel hat, aber dann noch Ersatzübungen zu finden ist unmöglich!
    Alles in allem ist DC aber ne geile Trainingsmetode!
    175 und 110 Kilo wären bei gutem Fettkörperanteil ja mal ne Hausnummer

    Hab auch vor demnächst mal DC auszuprobieren , allerdings bin ich mir nicht sicher ob sich das Natural nach nichtmal 3 Trainingsjahren auch wirklich lohnt.

    Kann da vielleicht noch jemand aus diesem Forum Erfahrungen berichten?

  4. #4
    Moderator Avatar von gaggeis
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    AW: Erfahrungen mit DC

    Zitat Zitat von toxic277 Beitrag anzeigen
    175 und 110 Kilo wären bei gutem Fettkörperanteil ja mal ne Hausnummer

    Hab auch vor demnächst mal DC auszuprobieren , allerdings bin ich mir nicht sicher ob sich das Natural nach nichtmal 3 Trainingsjahren auch wirklich lohnt.

    Kann da vielleicht noch jemand aus diesem Forum Erfahrungen berichten?

    Ist bei einem kfa von 10-12% nicht "sauber"zu erreichen.
    Glaubst du das im ernst.

    Nichts gegen den threadersteller, aber ich gehe davon aus das beim kfa sehr geschönt wird.

  5. #5
    Eisenbeißer/in
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    AW: Erfahrungen mit DC

    Zitat Zitat von gaggeis Beitrag anzeigen
    Ist bei einem kfa von 10-12% nicht "sauber"zu erreichen.
    Glaubst du das im ernst.

    Nichts gegen den threadersteller, aber ich gehe davon aus das beim kfa sehr geschönt wird.
    Deswegen ja ''wäre'' , und der smiley

  6. #6
    60-kg-Experte/in Avatar von xretributionx
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    218

    Reden AW: Erfahrungen mit DC

    Zitat Zitat von gaggeis Beitrag anzeigen

    Ich trainiere aber meinen eigenen split.

    Waaaas? Lass das nicht Dante hören!

  7. #7
    Neuer Benutzer
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    AW: Erfahrungen mit DC

    Ja Leute, da habt ihr natürlich recht!
    Ich bin zwar nicht n fetter alter Sack aber n 6 Pack hab ich bei meinem Gewicht sicher nicht. Aber KFA war mir auch nie wichtig ( bin halt n alter Dino..heute wollen alle immer nur Bauchmuskeln.) Ich wollte immer nur Masse und Kraft..und das ohne Chemie. Ist aber auch alles Geschmacksache.

  8. #8
    Moderator Avatar von gaggeis
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    AW: Erfahrungen mit DC

    Zitat Zitat von sylwy Beitrag anzeigen
    Ja Leute, da habt ihr natürlich recht!
    Ich bin zwar nicht n fetter alter Sack aber n 6 Pack hab ich bei meinem Gewicht sicher nicht. Aber KFA war mir auch nie wichtig ( bin halt n alter Dino..heute wollen alle immer nur Bauchmuskeln.) Ich wollte immer nur Masse und Kraft..und das ohne Chemie. Ist aber auch alles Geschmacksache.

    Das ist ja das schöne an diesem sport.
    Jeder kann so modelieren wie er will und kann.

    Weiterhin viel spass und bleib verletzungsfrei...

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