Brauche Aufklärung -> Supplemente

[q4riizma]

Yo erstmal ^^
Bin total neu hier und in der ganzen Fitness-Branche,
habe mich kürzlich im Studio angemeldet, heute war mein erster Studio Besuch, haben natürlich vorab einen Trainingsplan erstellt, ich denke Erfahrene kennen die Prozedue.. Geräte durchgehen, Gewichte anpassen etc..
Alles schön und gut, mir wurde geraten mich in Foren zu informieren und bin so auf dieses nette Forum hier gestoßen !
Ich habe jedoch Probleme mit der ganzen 'Fitness-Internet-Sprache', egal welche Seite ich anklicke um mich zu informieren sehe ich nur Fachbegriffe, Kürzel etc. !
Desswegen wollte ich einfach einen Thread eröffnen damit ich hier mal auf 'Anfänger-Fitness-Internet-Sprache' aufgeklärt werde über jegliche Nahrungsergänzungsmittel für Muskelaufbau,

danke im Vorraus !

MfG

[_Topsi_]

Geräte brauchst du nicht!
Nahrungsergänzungsmittel brauchst du nicht!
Das ist ein Bodybuilding Forum und kein Fitness Forum!

Stickys Lesen und nach WKM Trainieren!

[Das Schwäbische Grauen]

Yo erstmal ^^
Bin total neu hier und in der ganzen Fitness-Branche,
habe mich kürzlich im Studio angemeldet, heute war mein erster Studio Besuch, haben natürlich vorab einen Trainingsplan erstellt, ich denke Erfahrene kennen die Prozedue.. Geräte durchgehen, Gewichte anpassen etc..
Alles schön und gut, mir wurde geraten mich in Foren zu informieren und bin so auf dieses nette Forum hier gestoßen !
Ich habe jedoch Probleme mit der ganzen 'Fitness-Internet-Sprache', egal welche Seite ich anklicke um mich zu informieren sehe ich nur Fachbegriffe, Kürzel etc. !
Desswegen wollte ich einfach einen Thread eröffnen damit ich hier mal auf 'Anfänger-Fitness-Internet-Sprache' aufgeklärt werde über jegliche Nahrungsergänzungsmittel für Muskelaufbau,

danke im Vorraus !

MfG

Schau da mal rein... http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...play.php5?f=10

[q4riizma]

@_Topsi_ Bist wohl'n Bodybuilder geworden ohne Sups und Studio ^^
@Das Schwäbische Grauen Dankeschön habe schon durchgestöbert und mir das Whey Protein von Bodylab24 bestellt, welches ich ja direkt nach dem Ausstehen bzw direkt nach dem Training trinken soll, habe jedoch eine Frage zur Einnahme.
Heisst das dass ich das Whey während den Satz-Pausen trinken soll oder kann ich auch erst trainieren und nachdem ganzen Training das Whey einnehmen ?

MfG

[PhilippAlex]

Nach dem Training...

[Das Schwäbische Grauen]

Nach dem Training...

Optimierte Version /Vorschlag je nach Geldbeutel (ich würde. zb das Whey mit BCAA ersetzen!!!)


Vor dem Trainingca. 30min)
20g Whey
10g Glutamin

Nach dem Training:(nach dem Duschen
20g Whey
10g Glutamin
5-10g Creatin


Hinweis: das hättest du aber alles aus dem besagten Unterforum herauslesen können

oder für den großen Geldbeutel

Vor und nach dem Training.JPG

[q4riizma]

Danke ! Möchte mich jedoch erstmal informieren über Glutamin, Creatin .. Da ich totaler Neu Einsteiger bin möchte ich meine Erfolge mit dem besagten Whey Protein von Bodylab24 beobachten, erstmal vor dem Split Training meinen Neulings-Trainingsplan die 4-5 Wochen ausführen und dann weiterschauen. Danke an Alle die hilfreich waren !

MfG

[Zuckizk]

Der ganze Kram wird dir nichts bringen wenn du nicht gescheit trainierst und dich gut ernährst.

Das ganze Supp Zeug ist eine Nahrungsergänzung und mehr nicht. Whey reicht für den Anfang. Einfach nach dem Training trinken.

Geräte sind eher supoptimal, gerade für Einsteiger.

Schau dir den Plan an und lies dir die WICHTIG Threads im Ernährungsteil durch. Solange die Ernährung nicht passt, bringen dir auch die Supps nichts.
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=61158

@_Topsi_ Bist wohl'n Bodybuilder geworden ohne Sups und Studio ^^
MfG

Das beides ist nicht zwingend notwendig. Gerade die Sups nicht. Wer Zuhause gut ausgestattet ist, brauch auch kein Studio. Geräte sowieso nicht umbedingt. Die sind höchstens Ergänzung!

[Das Schwäbische Grauen]

Der ganze Kram wird dir nichts bringen wenn du nicht gescheit trainierst und dich gut ernährst.

Das ganze Supp Zeug ist eine Nahrungsergänzung und mehr nicht. Whey reicht für den Anfang. Einfach nach dem Training trinken.

Geräte sind eher supoptimal, gerade für Einsteiger.

Schau dir den Plan an und lies dir die WICHTIG Threads im Ernährungsteil durch. Solange die Ernährung nicht passt, bringen dir auch die Supps nichts.
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=61158


Das beides ist nicht zwingend notwendig. Gerade die Sups nicht. Wer Zuhause gut ausgestattet ist, brauch auch kein Studio. Geräte sowieso nicht umbedingt. Die sind höchstens Ergänzung!

Ja.. zustimm

[PhilippAlex]

Ebenso, erstmal gründlichst einlesen und die Basis in Bezug auf Training und Ernährung schaffen, sonst bringen die die Ergänzungen auch nichts.