2er Split (Brust und Rücken/Beine) optmieren, brauche Vorschläge und Tipps

[WhiteBlizzard]

Nur mal so ne Frage am Rande. Warum isolierst du den Bizeps aber widmest dich deinem trizeps nicht weiter?

[jay2jay]

Nur mal so ne Frage am Rande. Warum isolierst du den Bizeps aber widmest dich deinem trizeps nicht weiter?

Gute Frage,)

Trizeps ist bei mir schon immer sehr gut ausgeprägt, wieso auch immer - da ich da nicht noch mehr im Verhältnis zu den anderen Muskeln aufbauen möchte, beschränke ich mich hierzu auf die Übungen Bankdrücken LH+KH, MilitaryPress, da diese den Trizeps auch gut beanspruchen.

Beim Bizeps ist bei mir eher das Gegenteil der Fall - ist nicht sonderlich stark ausgeprägt und hinkt hinterher. Klar kann mann jetzt sagen Übungen wie Klimmzüge, eventuell Rudern beanspruchen ebenfalls den Muskeln, aber ich denke nicht so wirksam wie Bankdrücken etc. für den Trizeps .) Ist wohl eine Kopfsache - kann aber auch ein "falsches Denken" sein^^

[jay2jay]

Ja, im stehen.

Ach ja, Military Press ist in der Tat eine super übung, danke PhilippAlex für den Vorschlag.
Auch mit LH-Rudern vorgebeugt schlage ich mich nun besser - auch genial die Übung!