!!! Anschauen bitte !!! Konstruktive Kritik erwünscht. Besten Dank!

[Zuckizk]

Was bist den du für Einer? Es wurde jetzt 2x das Wichtigste gesagt. Lies die Stickys. Das steht übrigends in den Regeln des Forums und hättest du das gemacht, dann hättest du solche Fragen nicht gestellt.

Mach was de willst . Scheinst ja eh beratungsresistent zu sein. Also viel Spaß ohne Kohlenhydrate nach dem Training und dauernd wechselnden Übungen.

PS:

kann ich mit euch only Pumpern längstens mithalten!

Ich bin Gewichtheber und kein reiner BBler und "pumpen" mache ich schon mal gar nicht sondern trainieren.
Soviel zu deiner hellseherischen Fähigkeit.

[PhilippAlex]

Wenn du weißt wie es geht, dann muss es ja super laufen bei Dir. Warum fragst du dann?

Dir fehlt massiv Grundlagenwissen im Bereich Training und Ernährung und damit meine ich nicht Studio-gequatsche über schädliche KH und vielen Wdh zum definieren...