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  1. #1
    Neuer Benutzer
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    Eure Mahlzeit vor dem Training?

    Guten Morgen!

    wie ihr vielleicht schon mitbekommen habt, hab ich in meinem ersten Post nach Hilfe für den Ernährungsplan gefragt.
    Jetzt mach ich diesen gerade neu und würde gern wissen was ihr so vor dem Training esst. Es sol Kohlenhydratreich und Eiweißreich sein. Banane will ich nicht schon wieder einbauen ...

    Mfg

  2. #2
    Moderator
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    35.547
    Bitte auch mal SuFu etc bemühen!
    Dieses Thema war schon x mal da und gerade erst kürzlich wieder:
    http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=147081
    Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230

    Daten:
    1.88, 104Kg, ca. 9% KF
    Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
    Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270

    "Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
    in unverschleierter Pracht offenbaren
    ."
    Galileo Galilei

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