ich führe seit ca. einem dreiviertel Jahr Kniebeuge aus. Mein Arbeitsgewicht liegt bei 110kg x 8-10 Wdh. Ich bin der Meinung, dass meine Technik sauber und i.O. ist.
Mein Problem seit der letzten drei Einheiten ist, das plötzlich bei schweren Kniebeugen mit hohen Gewichten ein sehr unangenehmer Schmerz auftritt. Mal auf einem Knie so wie gestern und sonst auf beiden Knie. es fühlt sich wie ein reißen/stechen oberhalb der Kniescheibe an. Ich habe die Stelle auf einem Bild rot gekennzeichnet.
Wenn ich in der Aufwärmungsphase bin ist alles i.O., auch bei 80kg. Sobald ich versuche mit meinem Arbeitsgewcht von 110kg ein paar Ausführungen zu machen, fängt der Schmerz beim hockkommen aus der Hocke an, sodass ich abbrechen muss. Dasselbe dann, wenn ich versuche mit weniger Gewicht ~80kg weiter zu beugen. Spätestens nach der 6 Wdh. muss ich abbrechen vor Schmerz. Für kurze Zeit schmerzt dann auch das normale einknicken der Knie in der Luft. Mache ich kurze Zeit Pause, dann kann ich wieder mit 80kg 6 Wdh. machen bevor der Schmerz wiederkommt.
Irgendwie habe ich das Gefühl es liegt nicht an der Technik sondern dass ich mir durch das Hohe Gewicht etwas einklemme oder etwas zu stark belastet wird...
Ich mache Kniebeuge barfuß oder mit Chucks, Winkel zwischen ass-to-the-grass und 90°. Stand etwa schulterbreit und die Füße versuche ich gerade zu halten.
Meine Frage wäre ob das schon einmal jemand hatte, im Forum ist leider nichts diesbezüglich zu finden. Da ich schon versucht habe auf die Technik zu achten und zu variieren, würde ich das erst mal auschließen.
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