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  1. #1
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    Ausrufezeichen CrossFit - Games 2013 (the Open - the Regionals - the Games)

    Hey CrossFit-Interessierte.


    In 3 Wochen ist es wieder soweit.
    (Start 06. März)


    Die CrossFit-Open starten wieder für jederman.





    Ob in einer Box oder per Video, JEDER kann mitmachen und sich für die Regionals qualifizieren.


    Ich bin schon gespannt was den Athleten/innen erwartet und werde euch hier auf dem Laufenden halten.



    greetz
    -theANIMAL-

  2. #2
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    Das fängt ja schon gut an für den 2012 CrossFit Champion Rich Froning jr.



  3. #3
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    Für die Leute die das Spektakel nicht mitverfolgen konnten und für die Insider noch mal zur Erinnerung.


    Die Highlights von den 2012 CrossFit Games!



  4. #4
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    Die "Spaß-Clips" oder wie man sie nennen will, finde ich auch immer super.



  5. #5
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    Erste Update-Show ist online!



  6. #6
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    Update-Show #2:


  7. #7
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    Und wieder ein "Spaß-Clip" ... "are you ready?!?!?"



  8. #8
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    Update-Show #3
    (last one for the Open's )



  9. #9
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    In weniger als 14h ist es soweit.

    Die Open's werden gestartet!

  10. #10
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    And here we go.....



    CrossFit Open's - Workout 13.1


    MEN - includes Masters Men up to 54 years old
    Proceed through the sequence below completing as many reps as possible in 17 minutes of:
    40 Burpees
    75 pound Snatch, 30 reps
    30 Burpees
    135 pound Snatch, 30 reps
    20 Burpees
    165 pound Snatch, 30 reps
    10 burpees
    210 pound Snatch, as many reps as possible



    WOMEN - includes Masters Women up to 54 years old
    Proceed through the sequence below completing as many reps as possible in 17 minutes of:
    40 Burpees
    45 pound Snatch, 30 reps
    30 Burpees
    75 pound Snatch, 30 reps
    20 Burpees
    100 pound Snatch, 30 reps
    10 burpees
    120 pound Snatch, as many reps as possible



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