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  1. #1
    Sportbild Leser/in Avatar von Tessa
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    Tessa sagt hallo

    Hallo!

    Ein wenig über mich:
    Ich bin 22 Jahre alt, 165 cm groß und 59 kg schwer. Bin eher ein Neuling in dieser Szene, habe nämlich erst seit vor 3 Monaten ans Eisen rangetraut. Davor habe ich in meinem Fitnessstudio nur Geräteübungen gemacht.
    Ich trainiere aber nicht nur Kraft, sondern auch Ausdauer. Eigentlich macht mir jede Sportart Spaß: Hauptsache ich kann mich bewegen! Momentan sieht mein TP so aus:

    Montag: Krafttraining, Tae Bo
    Dienstag: Schwimmen, Laufen
    Mittwoch: Pause
    Donnerstag: Krafttraining, Laufen
    Freitag: HIIT
    Samstag: Krafttraining, Spinning
    Sonntag: Laufen

    Wahrscheinlich interessiert euch jetzt eher mein Krafttraining. Das sieht folgendermaßen aus:

    -Kniebeugen
    -Kreuzheben
    -Ausfallschritte
    -Rudern
    -Dips
    -Bankdrücken
    -Klimmzüge
    -Frontdrücken
    -verschiedene Bauchübungen

    Das war's erstmal von mir.

  2. #2
    Gesperrt
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    13.569
    http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149

    Ich lege dir den wkm-Plan, hier am Board, ans Herz.


    Und, willkommen.

  3. #3
    Flex Leser Avatar von Steffen L.
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    jetzt fängt das wieder an....

  4. #4
    75-kg-Experte/in
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    tessa,mit abstand einer der sexiesten namen die ich kenne!

  5. #5
    Sportbild Leser/in Avatar von Tessa
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    Danke, Animal. Werde ich mir zu Gemüte führen.

    Und nein, Fotos gibt es erst, wenn ich mich hier etwas eingelebt habe und mich wohlen fühle.

  6. #6
    Sportstudent/in
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    Zitat Zitat von Tessa Beitrag anzeigen
    Danke, Animal. Werde ich mir zu Gemüte führen.

    Und nein, Fotos gibt es erst, wenn ich mich hier etwas eingelebt habe und mich wohlen fühle.
    Also als Frau (verständlicherweise) nie!

  7. #7
    Sportbild Leser/in Avatar von Tessa
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    57
    Wie viele Frauen sind hier überhaupt unterwegs?

  8. #8
    Citius, altius, fortius Avatar von a96s
    Registriert seit
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    3.343
    Nicht genug aus Gründen.
    [SIZE=1]Mein Log:
    http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=145428

  9. #9
    Hecht im Goldfischglas Avatar von bruce,wayne
    Registriert seit
    17.04.2008
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    6.541
    Zitat Zitat von Tessa Beitrag anzeigen
    Wie viele Frauen sind hier überhaupt unterwegs?
    Nicht so viele bzw. die wenigen die hier sind, haben ein dickes Fell.
    Wenn du dir nichts draus machst, dass es hier auf dem Board öfters mal etwas derber hergeht, kannst du hier aber wirklich gute Informationen und Tipps gewinnen.

    Also dir viel Erfolg und Spaß, Animal hat dir mit dem WKM-Plan ja schon einen guten Tipp gegeben, der wird dich sicherlich weiterbringen.

  10. #10
    Gesperrt
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    15.03.2011
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    888
    Ich habe noch NIE! eine Frau Bankdrücken gesehen bei mir im Studio ^^

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